减肥期间吃蒸菜会不会胖
核心提示：减肥期间吃蒸菜通常不会胖，但需要适量食用。蒸菜主要指用蔬菜、鸡蛋、面粉、米饭等食物加水熬煮而成的菜肴，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。蒸菜的热量比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用。蒸菜中还含有水
减肥期间吃蒸菜通常不会胖，但需要适量食用。
蒸菜主要指用蔬菜、鸡蛋、面粉、米饭等食物加水熬煮而成的菜肴，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。蒸菜的热量比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用。蒸菜中还含有水分，具有利尿、消肿的作用。因此，减肥期间适量吃蒸菜通常不会导致发胖。但需要注意避免过量食用，如果过量食用，可能会不利于胃肠道的蠕动，导致消化不良，出现腹泻、腹胀等不适症状。
建议减肥期间多吃低热量、低脂肪的食物，比如芹菜、玉米、苦瓜等，还需要注意营养均衡，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。日常还可以适当进行运动，如跑步、跳绳等，有助于减轻体重。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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