三伏天减脂必备：4道蒸菜让你轻松瘦
三伏天减脂必备：4道蒸菜让你轻松瘦！
三伏天里，蒸菜简直是懒人福音！几分钟搞定备菜，放进蒸锅一蒸，用电蒸锅的话，连油烟和火都不用看，低脂又健康，减肥的朋友们快来试试吧！
娃娃菜蒸鸡腿
鸡腿肉切丁，加入半勺黑胡椒粉和少许油，腌制5分钟。
少油爆香蒜，铺上娃娃菜和金针菇。
将腌好的鸡腿肉放在娃娃菜上，再加一层娃娃菜。
加入蚝油、黑胡椒粉和少许清水，盖上盖子焖8分钟，翻炒均匀即可。
番茄蒸鸡翅
鸡翅对半剪开，加入姜片和葱段，腌制20分钟。
将腌好的鸡翅放在番茄上，加入一勺辅食油。
上锅蒸25分钟，番茄的酸甜味和鸡翅的鲜美完美结合。
低卡蒸鲈鱼
碗里加蒸鱼豉油和一勺生抽，搅拌均匀备用。
鲈鱼腌制10分钟，倒掉腌出的水。
盘子下面放葱段，将腌好的鲈鱼放在葱段上。
上锅蒸10分钟，鱼肉鲜嫩，低卡又健康。
无油毛豆蒸肉饼
准备食材：青豆、瘦猪肉末，加入一勺蚝油和一勺料酒，抓匀。
加入清水没过食材，盖上盖子中小火蒸12-15分钟。
肉饼鲜嫩多汁，无油更健康。
这些蒸菜不仅简单易做，而且营养丰富，适合减肥的朋友们。快来试试吧！
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