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周一
早餐：牛奶 花卷 香葱煎蛋
加餐：香蕉
午餐：绿豆米饭 肉烧茄子
番茄鸡蛋 瓜片蛋花汤
午点：砂糖橘
晚餐：虾仁卤面 菜码
周二
早餐：菠菜面汤 黑米提子糕
加餐：牛奶
午餐：黄金米饭 太阳丸子
炒全素 紫菜蛋花汤
午点：苹果
晚餐：开花馒头 花生包
栗子鸡块 奶油双花 黑米粥
周三
早餐：牛奶 肉松卷 蜜汁芸豆
加餐：火龙果
午餐：南瓜米饭 海鲜肉羹
酱爆圆白菜 裙带菜汤
午点：蒸梨
晚餐：特色肉龙 玉米渣粥
周四
早餐：腊八粥 龙眼卷 温炝黄瓜条
加餐：牛奶
午餐：山药米饭 烧肋排
地三鲜 快菜浓汤
午点：蒸苹果
晚餐：双色糕 小核桃
红烧牛腩 烩二丁 高粱米粥
周五
早餐：高乐高奶 麻酱卷 香芹炒蛋
加餐：香蕉
午餐：麦片门丁 京酱肉丝
海米西葫 红豆糯米粥
午点：什锦水果羹
晚餐：鸡丝炒饭 鲜蔬汤
健康推荐——板栗
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，
最好在两餐之间食用板栗当作零食，或者做菜的时候把它当作一种主食性的成分添加进去。
健康食谱——栗子鸡块
用料：
生抽少许，大鸡腿2个，栗仁200克，白糖1大勺，姜片数片，盐适量 ，油适量，葱花少许。
做法：
1.鸡腿切小块，差不多跟板栗一样大，板栗洗净
2.鸡块凉水下锅焯水
3.焯水以后用凉水冲洗干净鸡块捞出沥干水分备用炒锅里放一大勺油，烧至5成热，放入板栗轻轻翻炒
4.板栗翻炒的变成金黄以后盛出，过了油炒过的板栗不但颜色漂亮，而且煮的时候不容易碎，这是窍门
5.用炒锅里剩余的少许油，放入一大勺白糖翻炒至冒泡
6.糖色炒好以后立刻放入鸡块翻炒上色
7.放入数片生姜，加水没过鸡块，盖上盖子
8.水开以后放入板栗一起，转中火慢煮30分钟
9.汤汁快要收干的时候加盐，少许生抽，转大火继续煮
汤汁快收干之前一定要不停的翻炒，这样鸡块跟板栗才能出来漂亮的颜色，出锅前加点葱花点缀一下就好了。
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