百日挑战：更健康，更快乐
百日挑战：更健康，更快乐！
嘿，大家！100天，转瞬即逝，感觉自己像是从起点又回到了起点，但这次更健康，更快乐。这100天里，我学会了如何更好地照顾自己，如何在忙碌的生活中找到平衡。
饮食计划 ️
每天的饮食都是精心计划的，确保营养均衡。以下是我近期的饮食记录：
早餐：阳春面（170千卡）+水波蛋（50千卡）+油桃（100千卡）=320千卡
午餐：米饭（100千卡）+鸡肉（100千卡）+番茄炒蛋（30千卡）+黄瓜（40千卡）+南瓜（30千卡）+红提（150千卡）+桃（100千卡）=550千卡
晚餐：黄瓜（30千卡）+番茄炒蛋（80千卡）+米饭（100千卡）=210千卡
加餐：猪肉脯（70千卡）+无花果（40千卡）=110千卡
每天还会喝上两杯水，保持身体的水分平衡。
运动计划 ️♀️
最近因为生理期，运动暂停了，但我知道这并不意味着我可以放松饮食。所以，生理期过后，我会重新开始运动，保持健康的体态。
心情记录
生活中总有人爱我们，有事情等着我们去做，还有许多期待在前方。每一天都是新的开始，我们要好好珍惜。
记住，饿了就吃，不饿就不吃，食物是用来享受的，不是用来填饱肚子的。卡路里不重要，吃的量才重要。
加油，未来的每一天，我都会好好爱自己，好好吃饭，好好运动，好好生活。
期待下一个100天，我们会变得更健康，更快乐！
作者最近动态
60元竹林烧烤，超值体验！ 坐标：访竹...全文
炭火烤羊肉串，每天新鲜出炉！ 在洋湖新...全文
豫园灯会避坑指南人少景美省200+ 姐...全文
草原自由，一家人共赴人间烟火 连续两年...全文
城市脉搏里的温柔驻足 在钢铁森林的喧嚣...全文
港汇蟹道一蟹六吃惊艳味蕾 姐妹们！终于...全文
6个月逆袭！选对赛道，人生开挂✨ 曾经的...全文
相关知识
武田启动“健康百日”公益挑战赛
百日燃烧卡路里挑战赛：运动潮流如何卷起健康热潮？
华盾“百日叠被”挑战计划第一季，等你来挑战！
超慢跑，百日挑战的成果
百日减肥100天挑战
2024全民健身挑战日·健康湖南动起来（长沙站）活动落幕
《百日步行挑战：揭秘身体的惊人蜕变》
百日运动挑战，身心大变
挑战一百天游戏下载
2022湖南省“全民健身挑战日.健康湖南e起来”总决赛落幕
网址: 百日挑战：更健康，更快乐 https://m.trfsz.com/newsview1230995.html
