生物钟减肥法 健康快速的减肥方法(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-08-28标签：保健
健康快速的减肥方法有哪些？小编推荐生物钟减肥法！根据自己的生物钟，合理的饮食，适量的运动，坚持下去，窈窕身材指日可待！
4大原则要牢记！
●早饭一定要吃！早饭是一天中最重要的一餐，因为我们的身体从沉睡中醒来，需要充足的能量，以最佳状态投入新的一天。
●要养成定时午餐的习惯，最重要的是细嚼慢咽。身体更容易有饱腹感，而且消化起来也比较容易。研究证明，同样卡路里的食物，花两倍时间来咀嚼有助于减轻体重。
●下午五点后就不要吃水果了，如果晚饭后吃水果，就会促进胰岛素分泌，同时阻碍生长荷尔蒙分泌。如此一来，夜间的脂肪代谢就会受影响。
●睡觉前两个小时务必不要再进食任何食物。
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