雕刻好身材：普拉提
内容简介 · · · · · ·
《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神，并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级——初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。
目录 · · · · · ·
介绍 04
01 什么是普拉提技术 09
02 普拉提训练体系的哲学与精神 23
03 开始前的建议 35
04 呼吸练习与姿势矫正 41
05 初级训练 55
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0 有用 星河光尘yu 2023-11-12 16:38:53 北京
系统地介绍普拉提，呼吸和一些动作
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