作为一个影视明星，赵雅芝一直以来都保持着出色的身材。那么，她是如何做到保持身材呢？下面我们就来探讨一下。
1. 合理的饮食习惯
赵雅芝每天都会按时进食，三餐都很规律，而且对于食物的选择非常讲究，她会选择低脂、低盐、低糖、高纤维的健康食品，并且喝水量也很充足，保持身体的水分平衡。
2. 运动
有效的运动是保持身材的重要因素之一，赵雅芝每天都会进行一些针对性的运动，比如瑜伽、仰卧起坐、跑步等，运动的量并不大，但很规律。
3. 坚持睡眠
赵雅芝非常注重睡眠，尽量保证每天有规律的作息时间，并且保持充足的睡眠时间，这对身体的恢复和健康都非常有好处。
4. 减少糖分摄入
赵雅芝非常注重糖的摄入量，在日常生活中减少糖的摄入量，这对于控制体重非常有帮助。
5. 避免过度饮酒
赵雅芝不喜欢过度饮酒，一般只在节日或者特殊场合才会喝一点。因为过度饮酒会对身体的健康造成不良影响，对保持身材也不利。
6. 精神状态保持良好
赵雅芝很注重精神状态的调节，经常进行一些放松和休息的活动，比如去spa、看电影、听音乐等等，这对身体的健康和保持身材也非常有益。
7. 避免吃太多零食
赵雅芝不喜欢吃过多的零食，因为零食不仅含有丰富的热量，还会导致口腔健康的问题。
8. 远离高热量饮食
赵雅芝不喜欢吃高热量的饮食，因为高热量的食物不利于身体健康和体重的控制。
9. 合理搭配食物
赵雅芝在饮食方面会搭配一些健康的食品和健康的调料，让饮食更加营养均衡。
10. 坚持
保持好的身材不是一时一刻的事情，需要坚持，赵雅芝一直以来都非常注重自己的生活方式和健康状态，才能保持好的身材。
总之，赵雅芝保持身材的方法可以为我们提供很好的参考，坚持健康的生活方式和良好的生活习惯，相信我们也能实现身材美丽、健康的目标。
