如何制定骨折后的功能恢复锻炼时间表
如何制定骨折后的功能恢复锻炼时间表
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
骨折后的功能恢复锻炼需要按照立即阶段、恢复期阶段和康复期阶段进行训练。
每个阶段的训练时间和方式会根据骨折部位、类型和个体差异来进行调整。立即阶段旨在防止关节僵硬和肌肉萎缩，通常持续到骨折愈合，主要进行非负荷性活动。恢复期阶段从骨折愈合后开始，目标是恢复关节活动度和肌肉力量，通常持续2~3个月，进行有氧运动、阻力训练和平衡训练。康复期阶段在恢复期阶段后开始，目标是恢复日常生活和工作能力，通常持续3~6个月，进行有氧运动、阻力训练、平衡训练和功能性训练。具体的训练计划应根据个人情况制定，需要在医生的指导下进行，以避免可能的并发症，因为每个人的身体状况和恢复速度都不同。
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