骨盆骨折100天后如何进行恢复锻炼
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
骨盆骨折后经过100天的愈合，患者可以根据骨折的康复情况，在医生的指导下进行适当的锻炼。以下是一些常见的锻炼方法：
1. 关节活动度锻炼：骨盆骨折可能导致关节僵硬和活动受限。为了恢复关节的活动度，可以进行关节的屈伸和旋转运动，如髋关节的屈伸、外展和内收，以及膝关节的屈伸和旋转等。
2. 肌力锻炼：长时间卧床会导致肌肉的萎缩和无力。为了恢复肌肉的力量，可以进行肌肉的等长收缩和等张收缩训练，例如交替收紧和放松腿部肌肉、抬高直腿等。
3. 平衡和协调锻炼：骨盆骨折后，平衡和协调能力可能会下降。为了恢复平衡和协调，可以进行平衡板、平衡垫等训练，以提高身体的稳定性和协调性。
4. 日常生活能力锻炼：骨折后，可能需要使用拐杖或助行器进行辅助行走一段时间。为了恢复正常的日常生活能力，可以进行拐杖或助行器的使用练习，以及上下楼梯、如厕等日常活动的练习。
需要注意的是，进行康复锻炼时必须在医生的指导下进行，避免过度锻炼或错误的锻炼方法导致再次受伤。如果病情有任何变化，应及时就医。
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