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新生兒要多運動才能更健康

泰然健康网
2025-08-16 05:22

新生兒也是需多多運動，才能讓自己更加的健康成長。適量的運動，能讓新生兒的肌肉更加的健壯，而且還能讓他的神經系統、免疫系統更加健全地發育。因此，父母不妨每天抽出時間幫寶寶進行運動。

新生兒常見的運動之一——游泳

每個新生兒出生時的體重大約在3-4公斤，細嫩的寶寶看在新手爸爸媽媽眼中，十分脆弱，深怕自己一個不小心就讓傷到小寶寶，嚇得他們都不敢輕舉妄動，更加不敢幫寶寶翻身和活動小胳膊小腿的。

但這樣的小心翼翼反而不利於寶寶的發展。因此，父母們都該學習學習如何在不傷害寶寶的前提條件下，

幫寶寶進行運動，讓他活動自己的四肢，健康發育。

撫觸

皮膚是人體的器官之一，爸媽用手部的皮膚與小嬰兒身體的皮膚接觸，進行有效的撫觸可以刺激皮膚的各種感受器，包括觸覺感受器和壓力感受器，對小嬰兒的體重、身長的增長和智慧發育都有積極的作用。較多資料顯示，能按時有效地進行撫觸比不進行撫觸的小嬰兒在消化吸收、食欲方面都有區別，能按時做撫觸這項活動又可以增加爸媽與寶寶的接觸機會，增進親子感情。

動操

嬰兒被動操主要是在音樂的節奏下，爸媽對小嬰兒進行有節拍的肌肉和關節的運動，通過這種被動的運動，可以加強小嬰兒軀體的血液迴圈以及肌肉關節的活動功能，

使體格能得到良好的發育。

動作訓練

剛出生的新生兒除了會四肢動彈和有一些光反應外，在動作運動方面包括頸肌等還是欠缺的，隨著月齡的增長，他會出現一些動作方面的能力，這當中也是需要訓練的。一般來說，動作發育的規律是一個月會注視，二個月會抬頭，三個月會支撐，如果不給予訓練的話，小嬰兒的動作發育就會滯後。所以，年輕的爸媽應在保健醫師的指導下，每天給小嬰兒做符合他月齡特點的動作訓練，這樣對他的神經系統和肌肉骨骼的發育都會有良好的作用。

游泳

讓出生不久的新生兒在溫水裡游泳，水的浮力和水波的拍打對骨骼、肌肉、皮膚都有一定的刺激、按摩作用，

對心臟和外周血管也有鍛煉作用，有利於增加肌肉骨骼的靈活性、柔韌性、活動強度，肺活量以及血液的迴圈速度，而且還能促進大腦對外界的反應能力、應激能力和智力發育。經常游泳的嬰兒通常都吃得好、睡得香、長得壯。

小編點評：以上方法是新生兒運動的常用的幾種，爸爸媽媽們不妨試一試。新生兒作為一個生命體，他的機體是需要活動的。在最初的幾個月，由於新生兒的能力有限，本身的活動範圍過小，這時，父母需瞭解新生兒的發育規律，然後有目的地為寶寶制定運動方法進行活動，從而使他能夠健康地成長。

多運動才能更健康

多活動更健康

剛出生的嬰兒本身的活動力是非常強的，他的四肢會不停地動彈，

除了睡眠之外。有人做過實驗，若一個運動員也像嬰兒一樣四肢如此活動，那是會覺得十分疲累的，所以說，出生的小嬰兒天生就會活動，這種活動是主動的。 “生命靠運動”這句話同樣適用于小嬰兒，年輕的爸媽應懂得這個道理，面對著剛出生的小寶寶應該讓他多活動，通過活動讓這個小生命更健康，使他的肌肉更健壯，更有意義的是通過活動能使嬰兒的神經系統和免疫系統更健全地發育。

新生兒生命力頑強

其實新生兒雖小，但他的生命力還是十分強的。從受精卵開始，他就按著人類發育的規律孕育成形，各器官的分化成熟，逐漸穩步發育迅速成長。從胚胎發育至4～5個月，媽媽就會感覺到胎兒在活動。

受精卵其實一直是在活動著的，在懷孕中期開始，胎兒的上下肢已經逐漸發育，能緊緊握住自己的手，胎兒用胸部做呼吸運動，能吸吮自己的拇指，會做踢腳、揮手、小手抓握等有力的活動，有時候活動厲害時孕媽咪還會有感覺，所謂胎動就是胎兒在子宮內活動所致。最後胎兒在媽媽的子宮內發育成一個具有一定體重和長度、皮膚紅潤、皮下脂肪豐滿、內臟和神經系統功能健全、四肢肌肉尚發達的有活力的生命體。

在剛出生後，雖剛離開母體，他就具有一定的能力。哭聲響亮，有較強的吸吮能力，四肢能不停地動彈，對四周的光和聲音都會有反應，他還有著許多先天固有的神經反射，健康的新生兒對外界有著良好的適應性，能夠在較短的時間內適應外界的各種刺激，以保證自己能在新的環境裡健康地成長。

小編總結：運動是促進健康的最好方式。生命力旺盛的新生兒更應該多運動，通過運動讓自己變得更健康。由於新生兒能力有限，需要父母的説明。因此父母需根據寶寶的發育規律有目的性的為他制定活動方式計畫，之後嚴格執行計畫，促使寶寶發育更加健全，身體更加的健康。

能夠在較短的時間內適應外界的各種刺激，以保證自己能在新的環境裡健康地成長。