运动后心率恢复越快越好吗
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
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通常情况下，没有运动后心率恢复越快越好这种说法，运动后心率恢复需要根据患者的自身情况来判断。
正常人在安静状态下的心率为60-100次/分，运动后心率可能会出现升高的情况，主要是由于运动时交感神经兴奋，心脏的交感神经会过度兴奋，从而导致心率增快。一般属于正常的生理现象，患者不需要特殊治疗，通常在休息后心率会逐渐恢复正常。但如果患者在运动后心率长时间没有恢复正常，则可能是由于病理性因素引起的，如心律失常、心肌缺血等，建议患者需要及时就医，根据不同的病因对症治疗。对于心律失常的患者，可以在医生指导下使用美托洛尔、等药物进行治疗。对于心肌缺血的患者，则可以遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，在运动前还需要注意适当进行热身，以免导致肌肉拉伤的情况发生。
姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
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根据你提供的情况考虑，你目前已经确定得了焦虑症，一般情况下做完剧烈运动都会造成心率偏快的，只要你到医院做心电图检测和心肌酶谱检查正常，就没有太大的问题。建议再进行心理治疗同时考虑可以口服抗焦虑的药物帕罗西酊剂型抗焦虑治疗同时如果出现心脏疼痛或者是心慌气闷的现象的话，考虑你可以口服麝香保心丸。
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运动后心率恢复速度 标准
运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。
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