如何治疗侧身肌肉拉伤
如何治疗侧身肌肉拉伤
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
侧身肌肉拉伤是由于肌肉过度使用或突然的肌肉收缩引起的肌肉损伤。治疗侧身肌肉拉伤的方法包括休息、冰敷、药物治疗和康复训练等。
1. 休息：在发生拉伤后，立即停止活动，避免进一步损伤。如果需要，可以借助拐杖或助行器行走，确保肌肉得到充分休息。
2. 冰敷：在受伤后的48小时内，可使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天3～4次，有助于减轻疼痛和消肿。
3. 药物治疗：可考虑使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症反应，但需遵医嘱使用。
4. 康复训练：在康复期间，进行适当的康复训练，包括肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于促进康复进程，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
在康复过程中，逐渐增加运动量，避免过度活动，以免再次拉伤。
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