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八个月的孕妈妈应补充哪些营养要素

泰然健康网
2025-08-16 07:47

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八个月的孕妈妈应补充哪些营养要素

张欣妇产科主任医师西安交通大学第二附属医院三甲全国第97主页

八个月的孕妈妈应补充蛋白质、碳水化合物与脂肪、维生素与矿物质、水等。

1、蛋白质：准妈妈需要增加优质蛋白质的摄入量，每天75至100克，以满足胎儿的生长发育需求。

2、碳水化合物与脂肪：在孕八月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。此时，如果准妈妈摄入的碳水化合物不足，可能会导致母体内蛋白质和脂肪分解加速，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。因此，准妈妈需要保证热量的供应，每天主食（谷类）摄入量400至450克，总脂肪量控制在60克左右。

3、维生素与矿物质：准妈妈需要适量补充各种维生素和矿物质，以维持身体的正常生理功能。在烹饪食物时，可以适量减少食盐的用量，以减轻水肿和妊娠期高血压疾病的症状。

4、水：准妈妈每天需要饮用6至8杯水，以保证身体的水分供应充足，有助于维持身体的正常代谢和血液循环。

参考资料：肖琦,高鹏.孕产期保健百科[M].青岛出版社.2014.10.

2023-12-21浏览1956次

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