孕晚期的营养摄入量标准是什么
孕晚期的营养需求因孕妇的个体差异、身体状况和饮食习惯等因素而有所不同，但通常建议孕晚期的孕妇增加蛋白质、钙、铁以及维生素等营养素的摄入，以满足胎儿的生长发育需求。
1. 蛋白质：在孕晚期，孕妇需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的生长。建议每天摄入 75-100 克蛋白质，可以通过瘦肉、鱼、豆类和坚果等食物来获取。
2. 钙：孕晚期的孕妇需要更多的钙，以促进胎儿的骨骼发育。建议每天摄入 1000-1200 毫克的钙，可以通过牛奶、酸奶和钙补充剂等方式来满足。
3. 铁：孕晚期的孕妇需要增加铁的摄入，以帮助胎儿的血液生成。建议每天摄入 27-30 毫克的铁，可以通过瘦肉、肝脏和绿叶蔬菜等食物来获得。
4. 维生素：孕晚期的孕妇需要摄入足够的维生素，以维持身体健康和支持胎儿发育。建议每天多吃新鲜的蔬菜和水果，以确保维生素的充足摄入。
孕晚期的营养摄入应根据个人情况进行调整，如有特殊需求，建议咨询医生或营养师。
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