孕期所需营养素标准值
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孕期所需营养素标准值
更新时间: 2024-12-01 00:31:07
维生素是我们人体必备的一种物质。它主要是维持人体身体健康以及预防多种疾病。并且对于女性朋友来说更是养颜必备的营养素了。但是人体每日补充维生素是有一定数量的，不可乱使用。那么孕期所需营养素标准值是多少呢？
孕期所需营养素标准值
维生素A：不用补充维生素A， 过多或过少都可以致胎儿畸形，摄入标准为孕早期800微克RE，中晚期为900微克RE，最高摄入量为2400微克RE。
维生素D：若缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素D会导致中毒，推荐孕妇每天饮食供给量为10微克。
维生素B1：孕妇缺乏B1的时候没有什么明显的表现，但是会导致胎儿的先天性脚气病，推荐每天供应1.5毫克。
维生素B2：充足的B2可以有利于铁的吸收，推荐每日摄入1.7毫克。
叶酸：快速生长的胎儿DNA合成，胎盘，母体组织和红细胞增加都需要叶酸，已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因，
维生素B12：维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。
维生素C：胎儿的发育需要大量的维生素C，对胎儿的骨、齿的正常发育，造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用。
孕妇维生素的注意事项
1、很多孕妈咪的孕期饮食食谱，是透过有怀孕经验的朋友、长辈或书籍中获得，但每个人需要的营养不尽相同，建议先咨询营养师或妇产科医师，再针对个人的需求来做营养素的补充，以确保自身与胎儿健康。同样，孕妇维生素要吃到什么时候，也要看个人的体质。
2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素，另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。
以上内容就是小编为您介绍的孕期所需营养素标准值以及孕妇维生素的注意事项。我们人体虽然说需要维生素，但是每日补充也就是几毫克或是千万之几毫克足以了。如果服用过多反而对身体来说会造成负担，严重的可能会有轻度中毒现象。
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