妊娠晚期孕妇的营养需求
怀孕期间，特别是妊娠晚期，孕妇要从各个方面补充营养，帮助胎儿更好地发育。接下来，让我们跟随小编，进一步了解孕妇需要的各种营养食品。让我们看看。
妊娠晚期孕妇的营养需求
各种孕妇营养食品
粮食：主要功能是提供能源。
营养素主要有碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等）以及蛋白质的脂肪和无机盐。每天约300-400克。
果蔬：富含维生素和无机盐（矿物质）、膳食纤维等，主要功能是参与人体新陈代谢，增强人体抵抗力。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排泄。每天大约需要两个水果（500克）和300-450克蔬菜。怀孕期间每天吃一根香蕉来获取钾和叶酸。
乳或乳类食品：富含钙、蛋白质等，能促进胎儿骨骼和牙齿发育。每天大约需要一两袋牛奶。
鱼、肉、蛋和家禽：主要含有优质蛋白质、脂肪和无机盐。维生素。其中蛋白质含量高，生物利用度高。不饱和脂肪酸有更多的鱼，可以预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病，还有丰富的钙和碘。其主要功能是促进胎儿的发育，在体内构建各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等，日需量约150-200g。
豆类及其制品：包括各种豆类、坚果（如花生、瓜子、核桃等）和植物油部分地区，主要包括蛋白质、钙、维生素B1等，每天约需50克。
水：它是所有营养物质在体内发挥作用的载体。它能帮助消化和排泄，也是胎儿身体的重要组成部分。每天大约6到8杯）。
小编小结：在小编看来，孕妇在孕期应多吃水果蔬菜、豆制品、乳制品和蛋制品，以补充营养。同时，要适当吃一些粗粮和杂粮，增加纤维素。
相关知识
孕妇妊娠晚期的饮食要求
妊娠期营养：膳食需求和补充剂
孕妇营养篇：孕晚期的生理特点、营养需求及膳食指南
孕妇妊娠期的健康宣教
孕妇的营养需求
孕妇的营养需求？
孕妇营养篇：孕早期的生理特点和营养需求
孕妇的营养需求有哪些
孕妇营养需求
妊娠期营养指导及体重管理与妊娠结局的相关性研究
网址: 妊娠晚期孕妇的营养需求 https://m.trfsz.com/newsview1685225.html
