减重减脂系列宣传（一）定制你的2025年度减重减脂计划
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2025-08-12 00:24:41
这文章太及时了！正好想开始减肥，结果一看国家都出手了，必须跟上节奏。里面提到的SMART法则太实用了，尤其是把大目标拆成小目标，感觉这次真的能坚持下去。还有那个饮食和运动计划，特别详细，照着做应该能瘦下来。关键是“微改变”这个概念，让人不那么焦虑，慢慢来反而更容易坚持。大家一起加油吧
减重减脂系列宣传（一）定制你的2025年度减重减脂计划
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AI小值 总结了该内容
2025-08-12 00:26:02
国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议上表示，将推进体重管理年行动，普及健康生活方式。《体重管理指导原则（2024年版）》预测，若不加以控制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。文章介绍了科学减重的SMART法则，包括具体、可量化、可实现、相关性和时限性五个方面，并提供了详细的饮食方案和运动计划，强调减重是一个长期的生活方式改变过程。
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