2024.9.29晨读，自学走进（杏林扶正）直播课：糖尿双控秘籍，健康逆转之路（3）中药干预，让血糖恢复正常化！
幼树
<p class="ql-block">早上好！</p><p class="ql-block">永利医生今日课已来！</p><p class="ql-block">❤颈椎病如何自测呢？[疑问]据统计，颈椎病仅次于心脑血管疾病的发病率排在第二位！[惊恐]颈椎连着大脑，五脏运送的气血精微物质运送到大脑都需要经过颈椎！颈椎不好就会引发脑供血不足，严重就会压迫神经，严重会导致高血压心脏病，甚至瘫痪！[衰]</p><p class="ql-block">不要忘记每天服用参鹿膏呦！[加油]参鹿膏是400年传承的宫廷秘钥，庇佑了8代帝王！参鹿膏是七方化一膏，一膏凑十效！而且是唯一一个“一方两剂，双炖服”！可以帮您养五脏，调阴阳，通经络，化瘀堵，再加上满医独特的发酵技术可以把药物精华化成小分子药气直达病灶！[鼓掌]正气足，百病无！[鼓掌]</p><p class="ql-block">请点击下方【杏林扶正】看课链接看完吧！</p> <p class="ql-block">知识点（1）颈椎病对身体何影响</p><p class="ql-block">颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，引发一系列症状。颈椎病可能会对身体产生多种影响，包括：</p><p class="ql-block">1. 颈部和上肢的影响：颈椎病可能导致颈部疼痛、僵硬，以及上肢的麻木和无力。</p><p class="ql-block">2. 脊椎功能障碍：脊髓型颈椎病可能导致脊髓受压，出现双下肢麻木、感觉障碍，严重时甚至可能导致四肢瘫痪。</p><p class="ql-block">3. 头晕和恶心：颈椎病可能导致头晕、恶心、呕吐等症状，特别是在颈部运动后。</p><p class="ql-block">4. 活动受限：颈椎病可能导致颈部活动受限，影响日常生活和工作效率。</p><p class="ql-block">5. 睡眠障碍：颈椎病可能导致睡眠时颈部不适，影响睡眠质量。</p><p class="ql-block">6. 情绪影响：长期的疼痛和不适可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。</p><p class="ql-block">7. 其他症状：包括耳鸣、视力模糊、心动过速、吞咽困难等。</p><p class="ql-block">预防颈椎病的方法包括保持正确的坐姿、避免长时间低头、锻炼颈部肌肉、选择合适的枕头等。治疗方法通常以保守治疗为主，包括药物治疗、物理治疗、颈椎牵引、针灸、按摩等。在严重的情况下，可能需要手术治疗。</p><p class="ql-block">如果你怀疑自己患有颈椎病，应该尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。</p> <p class="ql-block">知识点（2）颈椎病如何预防及治疗</p><p class="ql-block">颈椎病的预防和治疗是现代人非常关注的健康问题。以下是一些有效的预防措施和治疗方法：</p><p class="ql-block">预防措施：</p><p class="ql-block">1. 养成良好睡姿：选择硬度适中的床垫，枕头高度以8-15cm为宜，保持颈椎生理曲度 。</p><p class="ql-block">2. 保持正确坐姿：工作学习时保持端正姿势，使用符合人体工程学的办公桌椅，电脑屏幕应与眼睛平视 。</p><p class="ql-block">3. 劳逸结合：工作学习1小时后起身活动，做颈部运动，放松肌肉 。</p><p class="ql-block">4. 加强肌肉锻炼：定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽，增强肌肉力量和柔韧性 。</p><p class="ql-block">5. 防止颈部受伤：避免抬重物或剧烈运动导致的颈部受伤 。</p><p class="ql-block">6. 注意防寒保暖：避免颈部受凉，空调温度适中，洗发后吹干再入睡 。</p><p class="ql-block">治疗方法：</p><p class="ql-block">1. 物理治疗：包括颈椎牵引、电疗、光疗等，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛 。</p><p class="ql-block">2. 运动治疗：通过颈部运动治疗增强颈肩背肌的肌力，改善颈椎功能 。</p><p class="ql-block">3. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛药等缓解疼痛和肌肉痉挛 。</p><p class="ql-block">4. 手术治疗：对于脊髓或神经根严重受压的患者，可能需要手术治疗以减轻压迫 。</p><p class="ql-block">选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病十分重要，枕头的高度应以醒后颈部无任何不适为宜，形状要符合颈椎生理曲度的要求 。同时，定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担 。如果出现颈椎病类似症状，做完自我缓解锻炼后，仍不能解决疼痛或不适感，请及时就医 。</p> <p class="ql-block">知识点（3）颈椎病锻炼如何坚持</p><p class="ql-block">坚持颈椎病的锻炼需要耐心和毅力，以下是一些建议帮助你形成并坚持颈椎病的锻炼习惯：</p><p class="ql-block">1. 设定明确的锻炼目标：</p><p class="ql-block">确定你想要通过锻炼改善的具体问题，比如缓解颈部疼痛、增加活动范围等。</p><p class="ql-block">2. 制定合理的计划：</p><p class="ql-block">根据个人情况制定一个切实可行的锻炼计划，包括锻炼的时间、频率和类型。</p><p class="ql-block">3. 选择喜欢的锻炼方式：</p><p class="ql-block">选择自己喜欢的运动方式，比如瑜伽、游泳、太极等，这样更容易坚持。</p><p class="ql-block">4. 定时提醒：</p><p class="ql-block">使用手机或日历设置提醒，每天固定时间进行锻炼。</p><p class="ql-block">5. 逐渐增加难度：</p><p class="ql-block">随着锻炼的进行，逐渐增加锻炼的难度和时间，以保持挑战性。</p><p class="ql-block">6. 寻找锻炼伙伴：</p><p class="ql-block">与家人或朋友一起锻炼，互相监督和鼓励。</p><p class="ql-block">7. 记录进展：</p><p class="ql-block">记录每次锻炼的情况和身体的变化，这有助于保持动力。</p><p class="ql-block">8. 保持锻炼的多样性：</p><p class="ql-block">定期更换锻炼内容，避免单调乏味。</p><p class="ql-block">9. 注意身体反应：</p><p class="ql-block">锻炼过程中注意身体的感受，如有不适，适当调整锻炼强度或方式。</p><p class="ql-block">10. 给自己奖励：</p><p class="ql-block">达到某个阶段性目标后，给自己一些奖励，比如享受一次按摩或购买新的运动装备。</p><p class="ql-block">11. 保持积极心态：</p><p class="ql-block">对自己的进步给予肯定，保持积极的心态，不要因为短暂的中断就放弃。</p><p class="ql-block">12. 避免过度锻炼：</p><p class="ql-block">锻炼要适量，过度锻炼可能导致伤害，反而不利于颈椎健康。</p><p class="ql-block">13. 结合专业指导：</p><p class="ql-block">如果可能，可以寻求专业的物理治疗师或健身教练的指导。</p><p class="ql-block">14. 将锻炼融入日常生活：</p><p class="ql-block">利用工作间隙、看电视的时间等进行简短的颈部运动。</p><p class="ql-block">15. 保持耐心：</p><p class="ql-block">颈椎病的改善需要时间，不要期望立即看到效果，保持耐心和坚持。</p><p class="ql-block">记住，坚持是关键，随着时间的推移，这些锻炼会逐渐成为你日常生活的一部分，并给你带来积极的改变。</p> <p class="ql-block">知识点（4）引起颈椎病的日常生活注意哪些习惯</p><p class="ql-block">颈椎病的发生与日常生活习惯有很大关系。以下是一些可能引起颈椎病的不良习惯，以及应该注意的事项：</p><p class="ql-block">1. 长时间保持同一姿势：</p><p class="ql-block">避免长时间低头工作或使用手机，定期站起来活动和伸展。</p><p class="ql-block">2. 不正确的坐姿：</p><p class="ql-block">确保使用电脑或阅读时保持正确的坐姿，屏幕应与眼睛水平，避免颈部过度前倾。</p><p class="ql-block">3. 使用不合适的枕头：</p><p class="ql-block">选择适合的枕头，保持良好的颈椎生理曲度，避免枕头过高或过低。</p><p class="ql-block">4. 颈部受凉：</p><p class="ql-block">避免颈部直接对着空调或风扇吹，注意颈部保暖。</p><p class="ql-block">5. 不良的睡姿：</p><p class="ql-block">避免俯卧睡眠，尽量仰卧或侧卧，使用适当的枕头支撑颈部。</p><p class="ql-block">6. 颈部负重：</p><p class="ql-block">避免长时间承载重物，如沉重的背包，这会增加颈椎的负担。</p><p class="ql-block">7. 吸烟：</p><p class="ql-block">吸烟会影响血液循环，减少氧气和营养物质到达椎间盘，加速退变。</p><p class="ql-block">8. 缺乏运动：</p><p class="ql-block">定期进行体育锻炼，特别是增强颈部和肩部肌肉的运动。</p><p class="ql-block">9. 过度使用电子设备：</p><p class="ql-block">限制使用手机、平板电脑和电脑的时间，减少“低头族”行为。</p><p class="ql-block">10. 快速转头：</p><p class="ql-block">避免快速、剧烈的头部转动，特别是在运动中。</p><p class="ql-block">11. 不正确的举重方式：</p><p class="ql-block">举重时要注意姿势，避免颈部承受不必要的压力。</p><p class="ql-block">12. 精神压力过大：</p><p class="ql-block">长期的精神压力可能会导致颈部肌肉紧张，应学会放松和减压。</p><p class="ql-block">13. 饮食不均衡：</p><p class="ql-block">保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。</p><p class="ql-block">14. 身体肥胖：</p><p class="ql-block">过重的体重会增加脊椎的负担，通过健康饮食和运动控制体重。</p><p class="ql-block">15. 忽视早期症状：</p><p class="ql-block">对于颈部不适，应及时采取措施，避免症状加重。</p><p class="ql-block">改善这些不良习惯，采取积极的生活方式，有助于预防和减轻颈椎病的症状。</p> <p class="ql-block">知识点（5）颈椎病治疗用药还是其他方式干预治疗</p><p class="ql-block">颈椎病的治疗方式多样，可以采用药物治疗、物理治疗、运动治疗、手术治疗等方法。以下是一些常见的治疗方法：</p><p class="ql-block">1. 药物治疗：</p><p class="ql-block">非甾体抗炎药：用于缓解疼痛和炎症，如双氯芬酸钠、塞来昔布。</p><p class="ql-block">肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松，用于缓解肌肉痉挛。</p><p class="ql-block">神经营养药物：如维生素B族，用于改善神经功能。</p><p class="ql-block">外用膏药：用于局部治疗，如活血化瘀、消炎止痛的中药膏药。</p><p class="ql-block">2. 物理治疗：</p><p class="ql-block">牵引治疗：通过牵引来缓解颈椎压力，改善血液循环。</p><p class="ql-block">理疗：如热疗、电疗、超声波治疗等，用于缓解肌肉痉挛和疼痛。</p><p class="ql-block">3. 运动治疗：</p><p class="ql-block">颈椎操：通过颈部运动来增强肌肉力量，改善颈椎的稳定性和活动范围。</p><p class="ql-block">游泳：有助于加强颈肩部肌肉力量，恢复脊柱两侧力量平衡。</p><p class="ql-block">4. 手术治疗：</p><p class="ql-block">对于药物和保守治疗无效，或者症状严重的患者，可能需要考虑手术治疗。</p><p class="ql-block">5. 中医治疗：</p><p class="ql-block">针灸：通过刺激特定穴位来缓解疼痛和改善血液循环。</p><p class="ql-block">中药治疗：根据中医辨证施治原则，使用中药进行调理。</p><p class="ql-block">6. 生活方式的调整：</p><p class="ql-block">正确的坐姿：保持正确的坐姿和使用合适的枕头，避免长时间低头工作。</p><p class="ql-block">定期休息：工作期间定时休息，进行颈部伸展运动。</p><p class="ql-block">7. 康复治疗：</p><p class="ql-block">物理因子治疗：如电疗、热疗等，用于改善局部血液循环和缓解肌肉痉挛。</p><p class="ql-block">在选择治疗方法时，应根据患者的具体情况和医生的建议进行。对于症状较轻的患者，通常可以先尝试非手术治疗方法，而对于症状严重或神经根、脊髓受压明显的患者，可能需要考虑手术治疗。</p> <p class="ql-block">知识点（6）颈椎病对大脑及身体危害多大啊（对人预测：称为第二大杀手）</p><p class="ql-block">颈椎病可能会对身体造成多方面的影响，包括但不限于以下几点：</p><p class="ql-block">1. 影响神经传导：颈椎病可能导致颈部神经受压，影响神经信号的传递，引起头晕、耳鸣、偏头痛等症状。</p><p class="ql-block">2. 脑部缺血缺氧：当椎动脉受到压迫时，可能造成头部血流量减少，引起脑部缺血缺氧，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。</p><p class="ql-block">3. 认知功能障碍：长期脑部缺血缺氧可能引起认知功能障碍，如思维迟缓，严重影响生活质量。</p><p class="ql-block">4. 四肢异常：颈椎病可能导致脊髓受压，引起四肢无力、麻木、活动不灵活等症状。</p><p class="ql-block">5. 大小便功能障碍：在严重的情况下，颈椎病可能导致排便功能受损，出现大小便功能障碍。</p><p class="ql-block">6. 下肢瘫痪：在极端严重的情况下，颈椎病可能导致下肢瘫痪，使患者失去自理能力。</p><p class="ql-block">7. 吞咽障碍：颈椎病可能导致咽喉部异物感、恶心、呕吐、声音嘶哑等症状，这主要是由于颈椎前缘骨赘对食管的压迫。</p><p class="ql-block">8. 视力障碍：颈椎病可能导致视物模糊、视力下降，这与颈椎病导致的视神经受压有关。</p><p class="ql-block">9. 颈心综合征：颈椎病可能引起心前区疼痛、胸闷、心律失常等心脏相关症状。</p><p class="ql-block">颈椎病的危害是多方面的，及时治疗和生活方式的调整对于改善症状和预防进一步恶化至关重要。如果出现颈椎病的症状，应及时就医，并采取适当的治疗措施。</p> <p class="ql-block">图片描述：颈椎病的长期弯曲，随着角度的发生变化，呈现颈部挂着的重量变化。</p><p class="ql-block">1.颈椎：0度，呈现重量：4.5-5公斤</p><p class="ql-block">2.颈椎：15度，呈现重量：12公斤</p><p class="ql-block">3.颈椎：30度，呈现重量：18公斤</p><p class="ql-block">4.颈椎：45度，呈现重量：22公斤</p><p class="ql-block">5.颈椎：60度，呈现重量：27公斤</p><p class="ql-block">比喻：（一袋米：挂住颈椎）</p> <p class="ql-block">永利医生推荐：六步颈椎操，有助缓解颈椎病的疲劳！</p> 相关知识
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