合集｜从为什么胖到怎么瘦，5篇文章教你瘦腰瘦臀瘦背瘦肚子
你好，这是DOOP，懒人运动分享者&科学减肥陪伴者，在过去一个月，我们发布了 篇设计甩脂机和减肥的内容，包括瘦腰、瘦肚子、瘦手臂、瘦背、瘦大腿、瘦屁股等等。
今天我们就做一个合集，将所有内容呈现给大家，由于篇幅原因，只能呈现出简要概括，如果对于文章感兴趣，可以点击小标题，会直接跳转。
另外，由于超链接限制，一次只能放五个链接，还有其他减肥瘦身内容，我们会持续更新，话不多说，让我们马上开始。
01 大象腿、游泳圈、水桶腰…….中年人到底如何减肥？
在对比了健身房锻炼、节食、吃减肥药之后，我们发现甩脂机才是最适合中老年减肥人士的方式。
健身房价格高、需要一定入门门槛、冲击力强，对于一些身体状况较差、缺乏运动经验或大基数的人来说，甩脂机可以是一个较为轻松的选择；
节食体感痛苦、容易反弹，甩脂机更安全不伤身体，并且保证身体的营养；吃减肥药可能会激素紊乱，甩脂机更自然无刺激。
02 这个方法减肥巨好，巨适合胖人！不跑不跳清收瘦身
03 大肚腩腹部肥胖，注意可能有健康问题
肥胖分两种，一种是皮下脂肪型肥胖（又称全身性肥胖）和腹型肥胖（又称内脏脂肪蓄积型肥胖）。
而甩脂机是难得的同时针对皮下脂肪和内脏脂肪的器械。实验证明，长期（6个月-12个月）使用振动训练，体重减轻5-10%。如果搭配减脂餐，振动训练比有氧训练更能减少腰围、腰臀比和内脏脂肪组织。
04原来胖是因为脂肪细胞变大！一图告诉你脂肪分布
每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪，不同部位的皮下组织中脂肪的储存量是并不完全相同的，同一个肥胖者身体的不同部位，皮下脂肪层的厚薄也可以是不一样的。
相对来说，腹部、臀部和双侧大腿上段，以及腰背部皮下组织是身体中脂肪较易储存的部位。女性的乳房、后背部以及双上臂的内外侧也是脂防容易沉积的地方。
甩脂机可以直接通过振动刺激脂肪细胞，促进新陈代谢，加速能量的消耗；甩脂机的振动刺激可以改善脂肪细胞的弹性和外观，减少橙皮组织的形成，使皮肤更加紧致和光滑。
05瘦腰、瘦肚子、瘦大腿……不跑不跳可快速变瘦
中国人的身材大多为梨形身材，上瘦下胖，脂肪多堆积在臀部及大腿，因此，我们很多人会有水桶腰、大肚腩、大象腿……
腰部肥胖？甩脂机可以刺激腰部的血液循环和脂肪代谢，打造纤细的腰线。在瘦腰的时候更推荐莲花座的方式。
肚子有赘肉？甩脂机可以加速肚子区域的血液循环和脂肪代谢，加速脂肪燃烧，重获平坦腹部。
大象腿？甩脂机有N种方式帮你瘦，将腿横放在甩脂机上、站姿、坐姿……你不动，腿部脂肪动。
这是减肥合集的第一篇，后面还会继续更新下一篇，我是DOOP，我们下期见~
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