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守护孩子的口腔健康，从这些细节做起

泰然健康网
2025-08-16 19:21

#口腔健康宣告#

一、儿童口腔健康有多重要？

俗话说 “牙不好，疾病满身跑”，这可一点都不夸张。口腔健康与全身健康密切相关，对于成长中的孩子们来说，更是意义非凡。

儿童时期是生长发育的旺盛阶段，健康的乳牙能充分发挥咀嚼功能，助力食物的消化与营养的吸收，为全身生长发育提供坚实保障。正常的乳牙就像小卫士，给予颌骨恰到好处的功能刺激，促使其正常发育，为恒牙的顺利萌出和整齐排列提前 “铺好路”。要是乳牙早早 “离岗”，邻牙便会移位，恒牙萌出时空间不足，只能无奈 “挤作一团”，牙齿排列不齐等问题就接踵而至。

另外，口腔健康对儿童的发音和心理健康也有着不小的影响。牙齿若频繁 “闹脾气”，孩子吃饭时便会吃得少、吃得慢，营养跟不上，身体自然瘦弱。相反，牙齿健康的孩子吃饭香，身体倍儿棒，心情也更加开朗自信。

令人揪心的是，当前我国儿童口腔问题形势严峻。第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示：5 岁儿童乳牙龋患率高达 70.9%，12 岁儿童恒牙龋患率为 34.5%，儿童龋病患病率呈明显上升趋势。这一组组数据，无疑是在给家长们敲响警钟，守护孩子的口腔健康，刻不容缓！

二、正确的儿童口腔护理方法

（一）不同阶段的清洁要点

宝宝的口腔护理，可是一场 “持久战”，从乳牙萌出前就得拉开序幕。在乳牙尚未 “破土而出” 时，家长可用纱布或指套牙刷蘸取适量清水，轻轻擦拭宝宝的牙龈，每日 1 - 2 次，为宝宝日后接受刷牙 “打基础”。这就像是给牙龈做温柔的 “按摩”，既能清洁口腔，又能缓解宝宝出牙时的不适。

乳牙萌出后，清洁工作就得升级啦。这时候，家长要选用刷头小巧、刷毛柔软的儿童牙刷，每天至少帮宝宝刷牙两次，尤其是睡前那一次，至关重要。刷牙时，要将牙刷与牙齿呈 45 度角，按照从牙龈到牙齿的方向，轻柔地来回刷动，每个牙面都不能放过，就像给牙齿来一场全方位的 “SPA”。

换牙期更是关键，除了日常刷牙，还得留意乳牙的脱落情况。一旦发现乳牙松动，千万别让孩子用手去摇晃或自行拔除，以免引起出血和感染，要及时带孩子去看牙医，让专业医生来处理。

（二）刷牙的正确姿势

刷牙方法千万种，适合孩子的才是最好的。对于低龄儿童，圆弧刷牙法就很贴心。刷牙时，让孩子将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，以画圆弧的动作，轻轻转动刷头，先刷牙齿外侧面，再刷内侧面，最后刷咬合面，就像给牙齿跳了一曲优美的 “圆舞曲”。

等孩子长大一些，巴氏刷牙法就该 “登场” 了。把牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙齿成 45 度角，按照从左到右的顺序，依次轻柔地颤动牙刷，每个部位至少颤动 10 次，确保牙齿的唇颊面、舌腭面和咬合面都被彻底清洁，如同给牙齿做了一次深度 “清洁浴”。无论哪种方法，每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，这可是牙齿保持洁净的 “黄金法则”。

（三）牙膏、牙线的选用

牙膏的选择也有门道，含氟牙膏可是防蛀的 “得力干将”。不过，3 岁以下宝宝牙膏用量约为米粒大小，3 - 6 岁宝宝约为豌豆大小，防止宝宝吞食过多牙膏，引发氟中毒。刷牙时，家长要在一旁监督，引导孩子吐出牙膏泡沫，别把牙膏当 “零食” 吞下去。

牙线也是清洁口腔的 “秘密武器”。孩子牙齿紧密排列后，食物残渣就容易躲在牙缝里 “捣乱”，光靠刷牙可赶不走它们。这时候，牙线就得派上用场。家长可以选择儿童专用牙线，将牙线轻轻放入牙缝，贴着一侧牙面，缓慢上下移动，再换到另一侧，把牙缝里的残渣 “一网打尽”，最后用清水漱口，让口腔清爽无比。

三、预防乳牙蛀牙指南

（一）饮食习惯很关键

“病从口入”，这话在乳牙蛀牙问题上可一点不假。高糖食物堪称乳牙的 “甜蜜杀手”，糖果、饼干、含糖饮料等，孩子们吃得欢，细菌也在口腔里 “狂欢”。细菌遇上糖，就像干柴遇烈火，迅速发酵产酸，侵蚀牙齿，久而久之，龋洞就悄悄出现了。酸性食物同样不可小觑，它们会直接腐蚀牙釉质，让牙齿变得脆弱不堪。

想要孩子牙齿好，家长就得在饮食上多费心思。多给孩子吃富含钙、磷、氟的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品，它们能为牙齿披上坚固的 “铠甲”；新鲜蔬菜和水果也是牙齿的 “好朋友”，富含的纤维素既能清洁牙齿，又能促进唾液分泌，中和口腔酸性环境。苹果、芹菜、胡萝卜，都是不错的选择，让孩子在享受美味的同时，牙齿也越吃越健康。

（二）定期口腔检查不能少

孩子的口腔就像一个 “小宇宙”，时刻都在发生着变化，定期口腔检查就是洞察这个 “小宇宙” 的神奇望远镜。一般来说，建议孩子每 3 - 6 个月接受一次口腔检查，尤其是 3 - 6 岁这个患龋高发期，千万别马虎。早期的蛀牙往往悄无声息，没有明显疼痛，仅凭肉眼很难察觉，可一旦发展到疼痛难忍的地步，治疗难度就会直线上升。定期带孩子看牙医，就能够及时发现那些潜在的问题，将蛀牙扼杀在萌芽状态，让孩子少受痛苦，家长也能更安心。

四、换牙期间的注意事项

（一）了解换牙的顺序与规律

儿童换牙一般从 6 岁左右开始，到 12 - 13 岁结束，这是一场乳牙 “退役”、恒牙 “上岗” 的交接仪式。通常，下颌的乳中切牙率先 “离岗”，为恒牙的萌出腾出空间，紧接着第一恒磨牙在乳牙后方悄悄 “露头”，它可是恒牙中的 “排头兵”，对后续牙齿的排列起着关键的定位作用。随后，上颌中切牙、侧切牙等依次更替，就像一场井然有序的接力赛。不过，每个孩子的生长发育速度不同，换牙时间可能稍有差异，家长们要多留意孩子的牙齿动态，若发现换牙过早、过晚，或者恒牙萌出顺序异常，就得及时带孩子去看牙医，确保换牙过程顺利进行。

（二）日常护理重点

换牙期间，口腔卫生的 “防线” 可不能松懈。早晚刷牙要更加仔细，确保牙齿的每个角落都被清洁干净，不给细菌可乘之机。饭后漱口也很重要，及时冲走食物残渣，让口腔保持清爽。饮食上，多给孩子吃富含纤维的食物，像玉米、芹菜、牛肉干等，它们能像小刷子一样，帮助清洁牙齿，刺激颌骨发育。同时，要避免孩子吃过多甜食和精细食物，以防乳牙滞留，恒牙 “无路可走”，只能歪着身子萌出。

这时候，还要格外留意孩子的一些小动作。有些孩子喜欢用舌头舔松动的乳牙或刚萌出的恒牙，这可不行，舌头的力量会干扰牙齿的正常生长方向，导致牙齿排列不齐。咬手指、咬笔头、用嘴呼吸等不良习惯，也容易让恒牙 “长歪”，家长一旦发现，要及时纠正，引导孩子养成良好的口腔习惯，为恒牙的整齐排列保驾护航。

五、儿童口腔矫正知识

（一）哪些情况需要矫正

有些孩子牙齿排列不整齐，里出外进，就像一群调皮的 “小士兵” 没有站好队，这种牙齿拥挤的情况不仅影响美观，还容易藏污纳垢，引发口腔疾病。牙齿稀疏也不容忽视，牙缝过大，说话 “漏风”，吃东西还容易塞牙，给孩子的日常生活带来诸多不便。

反颌，也就是常说的 “地包天”，下颌牙齿向前包住上颌牙齿，好似月亮 “反过来” 了，这不仅严重影响面部美观，随着孩子成长，还可能导致咀嚼功能障碍、颞下颌关节紊乱等问题，必须尽早矫正。还有深覆颌，上前牙过度覆盖下前牙，让孩子看起来像总是咬着下嘴唇，它会加重前牙的磨耗，影响牙齿寿命，同样需要及时干预。

（二）矫正方法大揭秘

传统金属牙套堪称牙齿矫正界的 “老将”，价格亲民，适用范围广泛，各种复杂的牙齿畸形问题它都能应对自如。不过，它也有个明显的 “小缺点”，那就是金属色泽过于醒目，孩子戴上后，仿佛牙齿上镶了一排 “银牙”，在美观度上稍逊一筹，而且金属牙套容易对口腔黏膜造成刺激，佩戴初期，孩子可能会觉得口腔内有异物感，不太舒服。

陶瓷牙套则像是一位 “隐形卫士”，它的托槽采用陶瓷材料制成，颜色与牙齿相近，远看几乎看不出来，大大提升了美观度，让孩子在矫正牙齿的过程中也能自信微笑。只是，陶瓷牙套的价格相对较高，制作工艺也更为精细，对医生的操作要求较高。

隐形牙套可谓是当下的 “矫正明星”，它由透明的塑料矫治器组成，可以自行摘戴，就像给牙齿戴上了一层隐形的 “保护膜”。孩子吃饭、刷牙时取下，既不影响正常生活，又方便清洁口腔，保持口腔卫生。而且，隐形牙套的矫正过程相对舒适，对日常生活的干扰极小，深受孩子们喜爱。当然，它的价格也比较昂贵，需要孩子有较强的自律性，按照医嘱按时佩戴，否则会影响矫正效果。

（三）矫正的最佳时机

乳牙期（3 - 5 岁），这个阶段矫正的问题相对较少，主要针对乳牙反颌。如果发现孩子有 “地包天” 的迹象，千万别犹豫，应尽早带孩子去看牙医，此时矫正相对简单，只需佩戴简单的活动矫治器，一般几个月就能看到明显效果，为孩子颌骨的正常发育 “拨乱反正”。

替牙期（6 - 12 岁），孩子的牙齿和颌骨如同雨后春笋般快速生长，这也是矫正牙齿的 “黄金时期” 之一。一些功能性或骨性错颌畸形，像轻度的牙齿拥挤、咬合不良等，都可以在这个阶段进行干预。医生会根据孩子的具体情况，选择合适的矫治器，利用颌骨的生长潜能，引导牙齿朝着正确的方向生长，就像给正在修建的 “牙齿大厦” 调整 “框架”，让恒牙顺利 “入驻”。

恒牙期（12 岁以后），大多数孩子的牙齿已经替换完毕，恒牙基本 “各就各位”。此时牙齿畸形的诊断更为明确，矫正效果也相对稳定。无论是牙列不齐、牙齿稀疏，还是较为复杂的错颌畸形，都可以通过固定矫治器或隐形矫治器进行矫正，一般需要佩戴矫治器 1 - 3 年，为孩子打造一口整齐漂亮的牙齿，让笑容更加灿烂。不过，具体的矫正时机还需专业正畸医生根据孩子的个体情况进行精准判断，家长们千万别盲目跟风，要多听取医生的建议。