如何区分AD、D3、鱼油、鱼肝油、DHA
1、维生素AD滴剂
维生素AD滴剂主要指人工合成的，成分普遍单一，只包含维生素A和D两种营养素。目的是为了帮助宝宝对于钙、磷的吸收。
2、维生素D3滴剂
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，和维生素D一样，帮助促进钙磷的吸收。
建议可以给宝宝进行交替补充，AD吃3个月，D3再吃3个月，如此交替。既可以预防VA缺乏，又不用担心VA超量
鱼油和鱼肝油只有一字之差，很多人容易把二者混淆，但其实二者不论是从提取部位，还是成分、功效都有很大区别，所以大家在选择的时候一定要注意区分，不要补错了。
3、鱼油
鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。
虽然看起来很好，但是不适合婴幼儿服用，里面含有EPA不利于宝宝自身的发育，更适合老年人。
4、鱼肝油
鱼肝油主要是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的，主要成分为维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等
咋一看好像是和人工合成的AD滴剂差不多，但是因为是从鱼肝中提取，有过敏的宝宝不建议食用，而且由于生物的富集作用，鱼肝油中可能存在重金属。所以给宝宝补充AD的话，还是建议选择人工合成的AD。
5、DHA
DHA可以促进胎儿、婴幼儿大脑中枢神经系统发育，令孩子反应更加灵敏和准确，还可以促进胎婴幼儿大脑发育，助力孩子记忆力提高，缩短反应时间，并且能保护视力，增加视神经灵敏度，看的更清楚，眼睛更明亮。被称为“脑黄金”
市面上主要有两种，深海鱼油DHA和深海藻油DHA，顾名思义，鱼油DHA,是从鱼油中提取，除了含有DHA，还含有EPA，且味道腥，不适合小宝宝，适合老年人。藻油DHA是从海洋藻类中提取，鱼油里面的DHA也是通过鱼吃海藻得到的，所以藻油DHA属于源头，更纯净，不含EPA，腥味也小，适合小宝宝。
用一张图总结一下
建议给宝宝选择AD、D3交替补充预防缺钙，单独补充藻油DHA促进宝宝的大脑神经和视觉发育。咱们要选择帝斯曼藻油的，这是最纯净的，世界顶级靠前的藻油，也是宝宝最容易吸收的 还要含有ARA和叶黄素，ARA可以促进DHA 的吸收 ，促进宝宝中枢神经的发育，促进宝宝大运动和精细运动的发育 叶黄素可以促进宝宝视网膜的发育，预防宝宝近视，散光，让宝宝的眼睛更加明亮 含量上咱们选择120mg的刚好，因为宝宝现在每天需要摄入的含量是100mg，考虑到外壳残留，咱们选择在120mg刚好 宝妈 们可以根据成分去选选
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