塑造美腿，减肥营帮你
想必每个人都想拥有一双笔直纤细的美腿，穿任何衣服都能穿出自己的风格。那么腿上肉多的你如何才能拥有这样的美腿呢？今天减肥营小编就传授大家这一瘦腿秘诀。
平衡蹲动作要领：
两脚分立与臀同宽，挺胸抬头，脊柱自然拱形；降低身体至深蹲姿势，双手触地；在身体用力升高的过程中，将重心放在右脚，左手抓住左侧胫骨；坚持10个数，放开左腿恢复初始动作；反方向来一次，这是一整组，总共完成10组即可。
侧步行礼动作要领：
双脚分立，与髋同宽，双手背于头部之后；将右腿交叉于左腿之后，身体下压，做屈膝行礼动作，右手触地之后停止；迅速站起，重新开始；反方向来一次，这是一整组，总共完成10组即可。
哑铃硬拉动作要领：
双手各持一哑铃，双脚分立，与髋同宽，膝盖微微弯曲；将哑铃持于大腿前，掌心向内；脊柱自然拱形，利用臀部后推，上半身顺势前倾，将哑铃触地，直到上半身与地板平行；臀大肌发力，将身体提高一半，然后再次完成上面的动作，这算一组总共完成20组即可。
对于腿型的修炼是每个爱美的女生最关注也是最想获得的。因此减肥营在这里帮助你们塑造美腿，完善自身。
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