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运动和健康(www.zhixuping.pim.cn)

泰然健康网
2025-08-17 03:51

儿科医师 · 最后编辑于 2022-10-09 · IP 辽宁辽宁

运动和健康
1、  它是值得的。体力活动为一个健康的生活奠定了良好的基础，它对于你和你的孩子是一个胜利。体力活动能：
①  增加自信和学习的能力。
②  帮助孩子处理紧张和压力
③  创造和保持健康的骨骼、肌肉和关节
④  帮助控制体重
2、  健康的孩子健康的家庭。一起共同享受快乐，孩子需要游戏，你也一样，体力活动可建立沟通的桥梁。
3、  享受积极的家庭乐趣。在一起的时间是宝贵的时间，请试着做；
①  家庭旅游和度假、
②  季节性的活动，冬天滑雪、堆雪人，春天放风筝、夏天游泳等
③  公益性活动
4、  创造好的家庭传统和持久性记忆
5、  寻找适合与你孩子的，诸如课堂、俱乐部、业余活动小组等，如果它适合于你孩子的兴趣和个性，可能成为一个积极的体验。在报名之前，检查这个项目，回答下面的问题。主要是肯定的回答，表明能给你的孩子带来欢乐
①  我的孩子的技术水平、年龄大小与这个小组是否匹配
②  是否有适合于我孩子的期望和挑战
③  所有孩子是否有机会去学习技术和充分参与
④  是否注重发展公平游戏、团队精神、运动员精神且能带来欢乐
⑤  是否活动的组织者提供鼓励和积极的反馈
⑥  所有儿童是否受到尊敬的对待
6、  为了高质量的生活简化你的计划。对你或你的孩子不感兴趣的课程、小组许诺说“不”，如果你或你的孩子感到活动过多，考虑限制孩子参加活动的数量。
7、  它不仅是一个行动，而是一个生活方式。
①  散步和谈话：代替坐在桌子旁边做家庭作业，当练习拼写、乘法表或地理知识时，和你的孩子一起散步
②  家务劳动：通过让你的孩子帮助擦地板、修草坪、遛狗、洗车或更多，培养他的责任和料理家务的能力
③  娱乐：你要一直为你孩子的游戏和娱乐做好准备。
④  限制孩子看电视的时间每天少于2个小时，把电视从孩子的房间里移走。
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