首页 > 资讯 > 儿童如何保护视力

儿童如何保护视力

泰然健康网
2025-08-17 08:18

儿童如何保护视力

2023-07-04 15:46:53收听：92584

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

儿童如何保护视力

00:0001:25

语音内容

儿童保护视力主要是正确用眼减少近距离操作，不要在强光下、暗光下、走路中、躺着和坐车的时候看书、看手机、写字。在写字的时候也得要坐姿准确、握笔正确，平时就应该特别注意用眼常识，不要长时间用眼，看书时间超过20分钟以上应该休息3-5分钟向远看。
另外，也可以做眼保健操，增加户外活动的时间，户外活动一定要让孩子看绿色或者看远方，视力下降后必须散瞳验光检查配镜，避免加重视疲劳引起斜视或者弱视。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

如何保护视力2023-03-28保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要一尺，胸部距离桌子应该是一拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有一寸的距离，以及坐姿要端正。不要在移动的汽车上、吃饭、走路、躺着时看手机、看书，都不易利于视力的保护。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼30-40分钟，中间一定要休息5-10分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。要多进行户外的活动，现在提倡的是小学生、中学生，应该每天有2个小时的无外活动，这样非常有利于保护视力。播放语音施爱群主任医师眼科8994666如何保护视力2023-05-20保护视力是多方面的： 1、避免长时间用眼，单次用眼时间不要过长，30分钟休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松，长时间的开夜车也会导致一些眼病。 2、光线充足合适，不要在阳光直射下和昏暗的灯光下用眼，选择亮度合适的背景光或者台灯很重要。 3、避免使用电子终端产品时间过长，电子产品当中的蓝光可使眼睛受到一定的危害，部分手机有蓝光过滤模式可选择。 4、充足的睡眠休息，当夜晚休息、睡眠不足时，非常容易引起视疲劳、干眼症，导致眼部疾病。 5、饮食结构，合理摄入足够的维生素，维生素对眼部的代谢有很好的帮助促进作用，尤其是维生素A、B类。另外，在儿童发育的过程当中，少食糖类，肥胖对于儿童眼球的发育损害较大。播放语音李鑫主治医师眼科8872856近视后该如何保护视力2023-10-23"近视后保护视力，包括以下方面：n1、坚持戴眼镜：近视后应坚持戴眼镜，除了洗澡、睡觉之外，基本上都要戴着。n2、增加活动：日常还需要多户外活动，如果能在阳光下活动1-2个小时更好。n3、减少使用电子产品：手机、平板、电脑等，除了学习、工作之外，其他时间尽量少看，特别是不要关灯看手机。n4、饮食调整：日常饮食方面就少吃甜食，可乐、雪碧这种碳酸饮料要少喝，多吃富含花青素和叶黄素的蔬菜、水果，比如蓝莓、葡萄、桑葚、菠菜、胡萝卜、南瓜等。n5、用眼姿势：平常用眼习惯方面就要注意坐姿，不要趴着、躺着、走路、坐车的时候看书、写字、画画等。n6、规律作息：最好要保持良好的作息，晚上不要熬夜，早睡早起。"播放语音冯庆阳主治医师眼科7890472保护视力吃什么2023-03-01"视力下降可以由多种原因造成，例如屈光不正、白内障、眼底病变等，要想保护视力不下降，平时饮食方面主要注意以下几点：n第一、要多吃富含维生素A的食物，视网膜中的光感受器细胞维持正常的功能，需要消耗大量的维生素A，如果缺乏维生素A，就会导致视力下降，甚至出现夜盲症、角膜软化症等并发症。平时饮食方面多吃动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等，能够补充大量的维生素A，从而有助于保护视力。n第二、要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子、橘子、苹果、芒果等水果，维生素C能够保护视网膜，降低发生视网膜病变的风险，从而保护视力。n第三、可以多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，能够营养视网膜，缓解视疲劳，保护视力免受屈光不正的影响。"播放语音郝晓楠副主任医师眼科6377668保护视力吃什么好2023-04-08"眼睛是心灵的窗户，是获得外界信息的主要通道，每个人都希望有一双明亮的眼睛。眼球是一个精密无比的光学系统，怎么才能保护好眼睛，为了达到看得清楚、看的舒服、看的持久的目的，以获得最佳的视觉效果，就不能让它太疲劳。有人问吃什么对眼睛好，要保证营养的均衡和饮食的健康。鼓励人们摄取天然安全的维生素和矿物质，也强调摄取含有丰富抗氧化剂的水果和蔬菜。比如富含的β胡萝卜素和维生素的胡萝卜，可以营养角膜，治疗干眼症。柑橘、蓝莓和越桔富含抗氧化剂，可以营养黄斑和视网膜。深绿色蔬菜、麦芽和植物油中也含有大量的维生素E，这些也是强力的抗氧化剂，可以延缓晶体视网膜的老化。玉米富含叶黄素，对黄斑也有好处。适量的脂肪类物质摄入和优质蛋白的摄入，也可以延缓晶体和视网膜的老化，但是过量糖分的摄入会导致近视的产生。所以建议健康均衡的饮食，绿色蔬菜和优质蛋白对眼睛非常重要。"播放语音徐冰主任医师眼科2937653保护视力的好方法2023-05-09"眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。可以注意以下小常识：第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。第二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。第三、距离电子屏幕越远越好。一般看电视时最好的距离要在5m以上。第四、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。第五、室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。过亮或者过暗的光线都会引起眼部明显的不适。"播放语音张健副主任医师眼科4623686保护视力的方法2023-02-15保护视力最好的办法是要注意用眼的卫生，也就是眼睛离书本的距离要保证，阅读的时候要注意姿势，不能在行进的汽车中或者躺着、歪着、睡觉的状况下长时间看手机。另外每次近距离的阅读或者用手机最好在1小时以内，40-50分钟的时候就应该休息，让眼睛得到5-10分钟的放松，且放松的时候需要看看远处，没有条件看远处的时候可以在房间里走一走或者闭目养神都行。户外运动特别是在阳光下的活动是对眼睛很好的保护状态，所以要增加户外活动，注意到这几个方面可以比较好的保护眼睛及视力。播放语音施爱群主任医师眼科4522090怎么能保护视力2023-08-15"儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以降低近视的发病率，并且可以延缓近视度数的增长。其次，要养成良好的用眼习惯，保证用眼的姿势好，以及避免长时间近距离地用眼。同时，拒绝或者尽量控制电子设备的使用，也是预防近视的首要方案。成年人保护视力主要是养成良好的用眼习惯，尽量减少近距离用眼，特别是近距离电子设备的。长时间近距离用眼可以短暂的休息5分钟左右，看远处来进行眼部的休息。也可以滴用玻璃酸钠类的人工泪液，来缓解眼睛的干涩和疲劳，可以达到防控疲劳、保护视力的效果。"播放语音齐林嵩主治医师眼科6754451近视后该如何保护视力2023-06-07"近视后该如何保护视力是很多家长和孩子特别关心的一个问题，随着社会的发展，人类用眼的距离越来越近，用眼的时间也越来越长，手机、电脑、电视的使用使近距离用眼的时间较以前大大增加，也使近视眼的发病率大大的增加。n一旦患了近视眼之后该如何保护视力，最关键的一点就是要减少用眼时间。怎么才能合理的用眼，在用眼40-60分钟左右就要让眼睛得到一次充分的休息，休息10分钟，让眼睛得到充分的放松，避免睫状肌长期处于一种紧张的收缩状态，导致调节痉挛。适当的休息、减少用眼是保护视力最好的办法。近视以后要定期去医院复查，配戴一个合适度数的眼镜也能保护视力。"播放语音邢琳主任医师眼科9156657保护视力的方法2023-02-27"保护眼睛的方法如果患者处于青少年视力发育的关键时期，保护视力方法是减少看电脑、手机的时间，避免伏案工作过多，因为过多的使用电子产品会加重近视的情况，同时也会引起眼睛干涩不适等干眼症的情况。对于中老年患者由于经常伴有全身系统性疾病，某些疾病会对眼睛造成严重的并发症，中老年患者保护视力的方法要控制高血压、高血糖等全身疾病，每半年要到眼科进行相关检查，检查晶状体、视网膜是否出现并发症，眼科疾病大多数都是可以早期发现、早期预防和治疗的。"播放语音边俊杰副主任医师眼科7388868

加载中