过节长肉节后减肥，怎样才能保持身材，好好过节？
春节过完了，你长了几斤呢？此刻的你是不是正在减肥瘦身的路上，被肥胖臃肿的身材折磨不堪？
其实过节也可以保持身材，甚至让身材更加性感苗条，关键是你有没有用对方法。瑜伽就是减肥瘦身的最好选择，你只要每天坚持练习半个小时，胡吃海喝完全不用担心会长胖。今天就让我们来学习保持身材的妙招。
↑过年练习瑜伽是最好的选择，不用特定的场所，没有淋漓的汗水，轻轻松松就能达到减肥瘦身的效果。
动作分解：两腿伸直坐在地上，右脚向内屈膝，左脚抬起绕过放在右脚膝盖右侧，然后右手自然搭在右脚上，左手向后伸展，身体向左后方扭转。上身保持挺直，双眼闭上养神，让你一整天都精神饱满。
↑站立一字马不仅能显腿长，还能让你的腿变得更长。体式分解：身体自然站直，右脚保持不动，左脚从侧边抬起，同时上身微微向右倾斜以维持身体平衡，直到左脚向上伸直与右腿呈一条直线为止。右手绕过头顶抓住左脚脚后跟，左手向左边伸直。这个体式的练习能拉伸腿部韧带，减去腿部和腰腹多余的脂肪，让你跻身女神的行列。
↑瑜伽的好处就是不出门也可以练习，只要你有兴致，随时随地都能瘦身塑形。在家练习舞蹈式，也是美得不行，将你的身材曲线勾勒得让人心动。
体式分解：左腿保持站立，右腿慢慢向后抬起，左脚脚尖踮起，上身向后仰，尽量让头部接触到右脚脚掌，左手向前撑住墙壁，右手绕过头顶抓住右脚脚尖。这么撩人的体式，你确定不学一学？
↑楼梯间也是练瑜伽的好地方！体式分解：背靠着墙壁站立，上身向前倾，左脚向后抬起，使右腿能够完全与墙壁贴合在一起，双手手肘靠在对面墙壁上，将身体的曲线清晰地勾勒了出来。搭配腹式呼吸，排毒养颜效果显著。它能够很好地塑造腿部线条，弯曲的上身能让身体变得柔软，身材变得苗条。
↑倒立是你不可错过的体式，它能减肥瘦身，提神醒脑，让你活力满满，还能促进血液循环，提高智力和反应能力，让你美丽与机智并存。动作分解：面对着墙壁做顶峰式，双脚一前一后向上抬起，使双脚落在墙壁上，双臂伸直。靠墙练习倒立式是初学者最好的选择，既安全又能很好地练习倒立式，待熟练之后，就可离开墙壁单独练习了。
↑一字马的练习，需要有柔韧的大腿做基础。不过靠墙练习能够很好地拉伸腿部韧带。体式分解：面对着墙壁站立，右脚向前抬起，将脚搭在墙壁之上，右脚向前移动，使双腿处于一条直线上，上身向前贴近右腿，左脚脚尖踮起能够增加难度，也能更好地拉伸大腿。
学会了这些体式，逢年过节再也不担心会长胖了！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的！
互动话题：你每天练习瑜伽多长时间？
举个例子：我每天花半小时练习瑜伽，身材好身体健康，收获满满。
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