正在看《认识自己接纳...
正在看《认识自己接纳自己》这本书，今天刚好看到减肥这个章节，很有意思。
根据实证研究，体重和死亡的关系有三：
一是死亡率随着体重的增加而增加（这一项研究成果对我们来讲并没有什么新意，原因是现在的减肥产品的销量都是建立在这一共识上，但由于接下来的两个研究成果无法创造产值，通常没有哪个产品来帮助普及）；
二是五年里体重减轻10斤以上的男女罹患心脏病的几率更高，自愿节食的人和因生病而变瘦的人都是如此；
三是体重上下波动的人（主要原因是减肥）死于心脏病的可能性是那些体重逐渐增加的人的2倍。
简言之，就是说：减重带来的危害可能比减重带来的收益要大，这笔买卖划不来。
书中还提到每个人都有其基因专属的自然体重，体重维持在每个人的自然体重附近就是健康的，而不是社会制定的体重标准。
所以说，想通过少吃东西减肥可能是徒劳无功的，也是有害健康的。当然这不是让我们放弃食物这块的健康管理，少吃不健康的食物才是我们应该努力的方向。
#读书笔记#
相关知识
心理健康的基石：认识自己，接纳自己
接纳自己，认可自己的5种方法
心理健康认识自我接纳自我
认识自我、接纳自我，并体验到自我存在的价值
《认识自己，接纳自己》：减肥越减越肥的心理学原理
正确的自我认同与自我接纳PPT.pptx
自我接纳了是不是就直接躺平了？什么才是真正的“接纳自己”？
发现自己欠缺「自我接纳」，不够认可自己，怎么办？
接纳自己健康成长.pptx
无条件接纳自己
网址: 正在看《认识自己接纳... https://m.trfsz.com/newsview1691551.html
