心理暗示助你成就减肥大计
如今社会，减肥已经是一个流行的元素，很多人都在不停制定自己的减肥计划。不过许多人都难以坚持，过不了多久就会宣布“减肥大计”失败，其实减肥的关键还是要守住自己的心，这样才能达到减肥目的。减肥的人应学会进行心理暗示，尽量抵挡美食的诱惑。那么减肥者的心理暗示有哪些呢？下面我们一起来盘点一下。
1、“我吃饱了”常挂口
减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。
2、不要经常称体重
体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察，多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。
3、卡路里的记忆力
训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计正确。这样，你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉，从而慢慢记住它们。
4、智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样听起来减掉的体重更多，动力就会更大哦。
5、换个角度信心大
增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了！”
6、相信自己
体重降低了半斤，成绩虽小，但应对此感到高兴；连续两天嘴馋吃了不该吃的东西，对小过错也安然处之。你的减肥目标始终不要放弃！相信自己，持之以恒，必有成效！
减肥并不是一朝一夕的事，需要人们持之以恒的进行，因此减肥者平时的心理暗示会起到很大的作用，只有把减肥当成生活中每天的一种习惯，才能真正起到效果。
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