5个饮食小习惯 也能让你月减10斤
很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，其实在这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，同样的食物，不同的吃法也能有完全不一样的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。
1、吃饭前先喝一碗汤
千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身型。
2、吃的越粗糙越好
要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想瘦身的人也是好处很多。
3、口味一样要清淡，少加调味料
瘦身的同胞一定要关注，调味料也是有热量的，不要加多，否则瘦身的食物也会不小心成为长胖的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物滋味更重，而且对保健还有宜。
4、选择吃比较费事的食物
越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃，这样的话你能提前感到有饱腹感，就不至于吃的太多而长肥了。
5、吃完东西之后马上刷牙或漱口
吃饭之后马上就去刷牙漱口，不仅可以让口腔更保健，还可以使口腔清新而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套刷牙用品。不仅可以保持个人形象，还可以瘦身，这企不是一举两得吗？赶紧去试试吧！
相关知识
变瘦的6个习惯，让你月瘦10~20斤
改变这5个饮食习惯 在家也能轻松瘦
12个饮食习惯不挨饿也能瘦
如何暴瘦下来？保持这5个好习惯，2个月后直接减掉10斤
7个习惯 让你两周减12斤
养成这7个习惯，你也能快速瘦30斤
20个减肥小窍门，选择8个养成习惯，一个月多瘦10斤
一个月减肥计划 饮食好习惯不运动也能瘦
改变生活习惯 也可以一个月瘦十斤
一个月瘦下了10斤？坚持这8个好习惯，让减肥不反弹
网址: 5个饮食小习惯 也能让你月减10斤 https://m.trfsz.com/newsview1691636.html
