怀孕时吃什么能增强免疫力以防感冒传染
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疾病： 感冒
问题：
吃什么可以增加免疫力呢，怀孕好怕被感冒之类的被传染，吃什么可以抵抗力好些呢？
回答1
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 怀孕时增强免疫力可通过饮食调节，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物，包括蛋类、新鲜果蔬、坚果、粗粮、酸奶等。 1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，孕妇可适当多吃蛋类、奶类、鱼类等，为身体提供能量，有助于维持免疫系统的正常功能。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，能增强抗氧化能力。 3.矿物质：像富含锌的食物，如瘦肉、海鲜等；富含铁的食物，如动物肝脏、红枣等，对免疫调节有一定作用。 4.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜中的芹菜、豆角等，可促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。 5.益生菌：酸奶、发酵豆制品等含有的益生菌能调节肠道菌群平衡，对免疫系统产生积极影响。 总之，孕妇通过合理饮食来增强免疫力是很重要的，但也要注意饮食的均衡和多样化。同时，保持适量的运动和良好的作息习惯，有助于提高身体的抵抗力。
2024-10-17 19:30回答2
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