孕妇吃什么能提高免疫力？
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孕妇吃什么能提高免疫力？
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 产科 孕妇提高免疫力可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如牛奶、橙子、菠菜、鱼类、坚果等。 1. 牛奶：富含优质蛋白质和钙，有助于增强孕妇体质，促进胎儿骨骼发育。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，还可促进铁的吸收。 3. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素K、铁等，对孕妇和胎儿健康有益。 4. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育，同时增强孕妇免疫力。 5. 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能为孕妇提供能量，增强免疫力。 孕妇在孕期应注重饮食均衡，通过摄入上述食物来提高免疫力。但需注意适量食用，避免过度进食导致体重增加过快。若孕妇有特殊饮食需求或健康问题，建议咨询专业医生或营养师。
2025-03-18 09:56相关知识
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