孕妇吃什么能提高免疫力
孕妇想要提高免疫力，可以通过饮食来实现。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有帮助，比如新鲜的蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等。
1. 蛋白质丰富的食物：孕妇需要充足的蛋白质来维持身体机能和胎儿发育。瘦肉如牛肉、鸡肉，以及鱼类如三文鱼、鳕鱼等，都是优质蛋白质的来源。蛋类和奶类，如鸡蛋、牛奶，也富含蛋白质。
2. 富含维生素的蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C，有助于增强免疫力；胡萝卜、南瓜等富含维生素 A，对免疫系统也很重要。
3. 豆类：豆类食物如黑豆、红豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能为孕妇提供营养，增强免疫力。
总之，孕妇提高免疫力要注重饮食的均衡和多样化，保证摄入各种营养元素。但需注意，每个人的体质不同，饮食对免疫力的提升效果不一定相同。孕妇还应保持良好的作息和适当的运动。
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