孕妇抵抗力差吃哪些食物有助于改善？
孕妇抵抗力差吃哪些食物有助于改善？
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孕妇抵抗力差吃什么比较好的啊？我现在还是很担心会影响胎儿的，谢谢。
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 孕妇抵抗力差可通过饮食调理改善，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物，包括蛋类、新鲜果蔬、坚果、粗粮、酸奶等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，孕妇可适当多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强抵抗力。 2.新鲜果蔬：富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，能提高身体的免疫功能。 3.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，像核桃、杏仁、腰果等，对孕妇和胎儿都有益。 4.粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，维持肠道健康，间接增强抵抗力。 5.酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道的免疫功能。 孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，同时要注意饮食卫生。如果抵抗力差的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
2024-10-24 02:11相关知识
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