孕期防辐射吃什么？这些食物帮你轻松应对
孕期防辐射吃什么？这些食物帮你轻松应对！
怀孕期间，准妈妈们总是格外注意身体健康，尤其是防辐射方面。其实，通过饮食来对抗辐射也是很有讲究的。下面就为大家推荐几种防辐射的食物，让你和宝宝都能健康无忧！
番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
这些红色水果富含抗氧化能力超强的番茄红素，尤其是番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，能够清除自由基，抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老。而且，长期服用也没有副作用，非常适合准妈妈们。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
这些食物富含维生素E和维生素C，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果还能使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
这些食物富含维生素A和B-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，这些食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
通过这些食物的合理搭配，准妈妈们不仅可以有效防辐射，还能保持身体健康和良好的心态。希望这些小贴士能帮到你们！
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