产褥期妇女的健康指导
孕前准备：
1
、营养指导
孕前
1-3
月保持均匀体重，饮食平衡，补充叶酸
600ug/d
2
、生活方式
男女方孕前
1
月禁烟酒，适当锻炼身体，加强体质，减少怀孕期间吃药
打针的不好情况
3
、受孕时间
月经日前
10-20
天为易孕期
产前
1-3
月：
1
、
生理变化
怀孕
3
个月时，女性子宫体变大变软超出盆腔，这三月中可能会有恶
心呕吐等症状
2
、
心理变化
怀孕早期会经历惊讶和矛盾的心理过程
3
、
产前检查
确认怀孕
4
、
心理指导
女方会有焦虑、矛盾和身体不适等，都是正常现象，在家庭和工作中
因尽可能地营造一种和谐、舒适、快乐的氛围，丈夫因体贴关心孕妇，帮助其保持一个良
好的心理状态，愉快地度过妊娠早期
5
、
营养指导
每天热量大约
2300kcal
，
不要太高以免胎儿过大增加难产机会，
保持
每月增加
0.5kg
左右最好。其中蛋白质
90g/d
（瘦肉类、豆类、奶类）
，钙
800mg/d
（牛
奶、海产品、豆类，其中虾皮
Ca
含量最高）
，维生素
A
有益胎儿正常发育（动物肝脏、蛋
黄、动物肾脏、炒过的胡萝卜）
，维生素
C
促进胎儿骨骼、牙齿、造血系统、抵抗力的正
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