储存母乳
您是否需要自己挤出并储存母乳以备后用？按照当前建议储存母乳将有助于保持其安全性和质量。遵循建议可以最大限度地减少储存过程中抗体、营养素和抗氧化剂的损失。
在挤奶或吸奶之前
牛奶储存指南
一般存储技巧
储存容器
重新加热母乳
常见问题
其他资源
参考
在挤奶或吸奶之前
总是
洗手。 使用在热肥皂水中清洗过并冲洗过的容器，或在洗碗机中清洗过的容器。容器应始终风干或用纸巾擦干。牛奶储存指南
此信息基于当前建议，适用于拥有健康足月婴儿的家庭。早产、新生儿重症监护室 (NICU) 或患病婴儿的家庭可能会被其医疗团队建议使用更严格的指南。不同组织的储存指南可能略有不同。以下是两个版本。
母乳喂养医学院（ABM）
足月婴儿母乳储存指南
阅读更多关于 ABM 牛奶储存指南临床方案 #8 美国疾病控制中心（CDC）
足月婴儿母乳储存指南
*根据 CDC 关于储存母乳的问答，“已经开始解冻但仍含有冰晶的冷冻母乳可以重新冷冻。如果您的母乳已完全解冻但仍感觉寒冷，请将其放入冰箱并在第二天使用或扔掉。”更多信息请访问 母乳的储存和准备
一般存储技巧
将所有牛奶标上储存前的最后挤出日期。如果您的牛奶可以在日托或学前班等集体环境中喂给宝宝，请在标签上写上宝宝的名字。 储存不同量的牛奶，从一盎司到四盎司（30 到 120 毫升），以避免浪费。 挤完奶后，尽快将其冷藏或冷藏。母乳喂养医学院母乳储存协议 (2017) 建议先将鲜奶放入冰箱冷藏，然后再将其添加到之前挤出的母乳中。将挤出的母乳在 24 小时内混合或汇集在一个储存容器中，可最大限度地减少营养成分的变化，并简化母乳处理，而不会增加细菌生长。 只要有可能，就先给宝宝喂冷藏牛奶，然后再喂冷冻牛奶。牛奶冷冻后，一些营养成分会流失。 通常先从最老的冷藏牛奶开始，然后如果需要则使用最老的冷冻牛奶。
储存容器
瓶子 顶部合适的玻璃或硬质塑料容器 避免使用含有化学物质双酚 A (BPA) 或双酚 S (BPS) 的塑料容器。聚丙烯是一种安全的替代品。使用玻璃可以完全避免塑料的风险。 用热肥皂水清洗容器，冲洗干净，并在使用前风干或在洗碗机中清洗并干燥。 容器不要装得太满。留出一英寸（2.5厘米）的空间，让牛奶在结冰时膨胀。 包 仅使用专为储存母乳而设计的冷冻奶袋。专家不建议使用一次性奶瓶内衬或非专门用于储存牛奶的塑料袋。它们不够坚固，容易泄漏。污染的风险更大。某些类型的塑料可能会破坏牛奶中的营养成分。 密封前挤出顶部的空气，并留出约一英寸（2.5 厘米）的空间，以便牛奶冷冻时膨胀。 将袋子放置/放置在冰箱架后面或冷冻室后面的另一个容器中，那里的温度将保持最冷 加热冷藏牛奶 虽然许多婴儿可能满足于饮用室温牛奶，但有些婴儿可能更喜欢温牛奶。建议用温水慢慢加热牛奶，以保护脂肪含量和营养成分 冷冻解冻 解冻冷冻牛奶有几种安全的方法： 放入冰箱解冻过夜 用温水冲洗密封的冷冻牛奶容器 将冷冻容器放入一杯温水中 避免煮沸，不要用微波炉加热母乳。这些方法会导致牛奶营养成分的流失。微波炉加热牛奶加热不均匀，会产生可能导致烫伤的热点。（ABM，2017 年）。
常见问题
为什么我储存的牛奶闻起来或尝起来与新鲜牛奶不同？挤出的母乳在储存时可能会发生气味变化。父母有时会描述挤出或解冻的母乳闻起来很奇怪——金属味、肥皂味，甚至是腐臭味。原因尚不清楚，但可能是由于乳脂随着时间的推移而分解。如果储存得当，这种母乳是安全的，大多数婴儿都会喝。有关更多信息，请参阅：牛奶问题 - 储存母乳的气味.
为什么我的牛奶会分离？母乳在储存时会自然分离成乳层和上面的奶油层。这是正常现象。喂食前，请摇晃或旋转母乳以混合奶油层。
解冻后重新冷冻母乳安全吗？之前冷冻的母乳在解冻后可在冰箱中保存长达 24 小时（Lawrence & Lawrence，2010 年）。关于重新冷冻母乳的安全性的研究很少，但这可能会进一步破坏营养成分并增加细菌滋生的风险。目前，公认的做法是不重新冷冻解冻后的母乳。
当没有冰箱时，有什么方法可以冷藏牛奶吗？母乳喂养医学院 母乳储存协议 (2017) 指出，目前还没有太多研究对此进行研究。ABM 建议，将母乳存放在带有冰袋的小型冷藏箱中，最长可安全保存 24 小时。尽快将母乳转移到冰箱或冰柜中，以获得可靠的储存温度。
如果没有带冰袋的冷藏箱，研究人员建议，可以将装有挤出的乳汁的容器浸入或放在装有冷水的容器中。尼日利亚的一项研究结果表明，在热带环境中，将母乳在室温下或浸入盛有水的容器中储存长达 9 小时似乎都是安全的。（Ukegbu，PO 等，2013 年）
如果我的宝宝没有吃完，我可以重复使用以前喂过的牛奶吗？如果宝宝在喂奶时没有喝完奶瓶里的奶，专家建议在两小时内用完剩余的奶。这段时间过后剩下的奶请丢弃。（ABM，2017 年）。如果宝宝没有喝完奶瓶里的奶，少量储存奶有助于减少浪费。
我可以对超出建议储存范围的牛奶做些什么？超过推荐储存期限的母乳可用于外用。一些家长会用母乳沐浴，甚至制作肥皂。然而，目前还没有关于这些做法的指导或研究。
冰箱冷冻柜和深度冷冻柜的母乳储存指南是否不同？所有类型冰柜的储存指南都相同。疾病控制中心指出，储存指南取决于冰柜的温度，而不是冰柜的类型。储存指南规定在 0° F (-17.8° C) 或更低的温度下冷冻。如果您的冰箱冰柜符合这些温度，则该指南适用。 更多信息请点击此处.
将牛奶存放在共用冰箱中安全吗？挤出的母乳可以保存在工作场所或日托中心的公用冰箱中。美国疾病控制中心和美国职业安全与健康管理局一致认为，母乳不属于需要特殊处理或储存在单独容器中的体液（CDC，2015）。
我有鹅口疮。我的牛奶安全吗？根据母乳喂养医学院和其他一些来源的说法，没有必要丢弃母亲疑似鹅口疮感染期间吸出的乳汁。有关更多详细信息和参考资料，请参阅我们的文章 画眉.
如果您的宝宝口腔中存在鹅口疮，研究表明，鹅口疮不会通过母乳喂养自动传染给您。因此，继续母乳喂养并不成问题。
我可以将牛奶与配方奶混合吗？专家建议，将母乳与配方奶分开喂养，以最大限度地发挥母乳的益处。有关详细信息，请参阅 本文.
我需要储存在冰箱里吗？储存在冰箱或冰柜中的母乳可以继续提供极好的营养和其他健康支持。提供最新鲜的母乳可能对健康有益。考虑一下你需要储存多少母乳。这将取决于你自己的情况。虽然备用一些母乳可以让人放心，但请考虑只制作你宝宝需要的母乳。许多母亲在返回工作或学校后与孩子分开，会挤出母乳留到第二天。她们可能会在冰箱里放一个小的备用母乳或储藏母乳以备不时之需。参见 本文.
其他资源
LLL 加拿大， 储存母乳
LLL 美国， 储存母乳
南希·莫尔巴赫， 为何牛奶储存指南有所不同？
参考母乳喂养医学学院。 (2017) 临床方案编号 #8：健康足月婴儿家庭使用的母乳储存信息。 母乳喂养医学，12（7), 390-395.
美国疾病控制与预防中心（CDC）。（2023 年）。 母乳的储存和准备 从...获得 https://www.cdc.gov/breastfeeding/breast-milk-preparation-and-storage/handling-breastmilk.html
美国疾病控制与预防中心（CDC）。（2023 年）。 母乳储存问题与解答 从...获得 https://www.cdc.gov/breastfeeding/php/guidelines-recommendations/faqs.html
希门尼斯等人。 乳腺念珠菌病：一种没有科学证据的医疗状况？ 《公共图书馆一号》，12(7)：e0181071，2017， https://eadn-wc01-5994650.nxedge.io/wp-content/uploads/2021/08/JimenezetalCandidiasnotcauseofpain.pdf
劳伦斯，RA 和劳伦斯，RM (2010)。 母乳喂养：医疗行业指南 （第七版）。爱思唯尔莫斯比，费城
Morbacher，Nancy (2020)。《母乳喂养答案》（第 2 版）。伊利诺伊州阿灵顿高地：Nancy Morbacher Solutions，Inc.，726-31。
纽曼，J. 和皮特曼，T. (2014)。 杰克·纽曼博士的母乳喂养指南，修订版。 英国：Pinter & Martin, Ltd.
Ukegbu，PO 等，（2013） 尼日利亚阿比亚州哺乳期母亲挤出和储存的乳汁中的细菌含量，非洲食品、农业、营养与发展杂志（ajol网站）https://www.ajol.info/index.php/ajfand/article/view/94614>
2018 年出版，2024 年 7 月修订
