目前，对于成年人判断健康体重的指标是体质指数（BMI），BMI=体重(公斤) / 身高(米)²，同时《中国居民膳食指南（2016）》中成人体重分类标准为：轻体重：BMI≤18.5；健康体重：18.5≤BMI＜24.0；超重：24.0≤BMI＜28.0；肥胖：BMI≥28.0。例如李先生今年30岁，体重75公斤，身高175厘米，他的BMI=75/1.75²=24.5，根据膳食指南可以判断李先生的体重分类是超重，提示以后要减少热量的摄入，同时增加一些体育锻炼，避免发展成肥胖。
随着年龄的增加，骨质变得疏松，脊柱弯曲变形，身高降低；同时肌肉组织减少，脂肪组织增多，多种因素使得老年人的BMI较年轻时增高。因此对65岁以上老年人的体重评价应给予个体化的评价和指导，原则上建议老年人BMI最好不低于20.0，最高不超过26.9。另外需要关注的是，老年人的体重应尽量稳定保持在适宜水平，在没有采取任何减肥减重措施前提下，如果老年人体重在30天内降低5%以上，或6个月降低10%以上，这可能是一些疾病的早期症状如癌症，需要引起警惕，应及时到医院进行检查。
