小孩子饮食怎么搭配
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
找医生
小孩子饮食怎么搭配，可以通过多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素、碳水化合物的食物等来补充营养。
1、蛋白质
小孩子可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、维生素
小孩子可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、膳食纤维
小孩子可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
4、微量元素
小孩子可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。
5、碳水化合物
小孩子可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面条等，可以补充身体所需要的碳水化合物，有利于身体健康。
在日常生活中，家长要注意小孩子的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
相关知识
孩子饮食怎么搭配
小孩饮食营养搭配指南
孩子的辅食应该怎么营养搭配
孩子营养早餐怎么搭配
想给孩子配帮助长高的食谱，怎么搭配比较好？
小孩辅食添加和配餐有哪些？怎样搭配更营养？
孩子的营养餐搭配
小孩喝的猕猴桃果汁搭配什么食材较好
怎样给孩子健康的饮食搭配？
青春期孩子饮食怎么搭配
网址: 小孩子饮食怎么搭配 https://m.trfsz.com/newsview1695152.html
