速效减肥的方法有哪些
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马琳娜内分泌科副主任医师哈尔滨市第四医院三甲咨询播放语音内容
01:19
速效减肥方法可以选择吸脂手术，或者口服减肥药物。但是快速减肥会对身体造成一定的伤害，比如皮肤松弛，使抵抗力下降，女性还会出现月经不规律。
减肥主要是减少体内堆积的脂肪，减肥需要一个过程，所以还是建议采取科学的减肥方法，先要控制饮食，少吃油煎、油炸、高脂肪、高热量、高糖分的食品，多吃粗粮类食品，以及新鲜的瓜果、蔬菜，以保持大便的通畅。另外，要每天坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，可以选择跳绳、跑步、游泳，一定要持之以恒，只有科学减肥才能保证身体的健康，并且不容易反弹。
2023-06-24浏览26510次
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