孕期保健营养与胎教.ppt
接下来,您还将得到这些专业服务 孕期营养护理 孕期保健常识培训(分早中晚) 孕期胎教音乐会 孕妇时装秀 孕晚期产前培训 准妈妈技能培训 孕期常见疾病预防 新手家长技能大赛 婴儿抚触大赛 宝宝1岁内玩具选择技巧 宝宝爬比赛 婴儿感统教育 疾病预防及护理(分季节) 新生儿护理指导及产褥期 衡量营养状况标准 体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2 体重过低: BMI 18.5 体重正常: BMI =18.5-23.9 超重: BMI =24.0-27.9 肥胖: BMI 28.0 孕期合理体重增长 孕前体重指数kg/m2 孕期体重增加kg 18.5 13-15 18.5-23.9 11.5-12.5 24.0-27.9 10-12 28.0 8-11 良好的进食行为(1) 合理分配: 早餐占总热量的30%,中餐占总热量的40%,晚餐占总热量的30%。 吃早餐: 减少血液浓缩,胆汁浓缩,避免中、晚餐进食过多。 细嚼慢咽: 使大脑摄食中枢调节较早出现饱足感,减少摄食量。 粗细荤素搭配: 快餐一般均为高脂肪、高热量,尽量少吃。 不吃零食,尤其坚果类零食含油脂高,淀粉类零食含热卡高。 不嗜烟、酒,禁毒品。 不偏食,不挑食,不暴饮暴食,不无科学依据的节食减肥。 饮食要低盐、低糖、低油脂。 良好的进食行为(2) 孕早期: 每日主食至少150-200克以上, 豆类及豆制品如豆浆、豆腐50-100克, 牛奶250毫升,或孕妇奶粉两杯, 蔬菜300-400克,水果50-100克, 蛋类25-50克,肉禽鱼类100-150克,油脂类20克。 可加些干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。 妊娠各期的膳食建议(1) 孕中晚期: 每日谷类食物300-400克, 豆类及豆制品100-150克, 牛奶250-500毫升或孕妇奶粉两杯, 蔬菜400-500克,水果100-200克, 肉禽鱼类150-200克,油脂类25克, 多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补足微量营养素。 妊娠各期的膳食建议(2) 食物中的钙含量 食物名称 含量mg/100g 食物名称 含量mg/100g 牛奶 104 海带(干) 348 大米 13 豆腐 164 标粉 31 虾皮 991 猪肉 6 大白菜 45 牛肉 9 枣 80 鸡 9 鲤鱼 37 木耳 247 蛋黄(个) 37 食物中铁的含量 食物名称 含量mg/100g 食物名称 含量mg/100g 猪肝 25 牛奶 0.4 鸡血 20.1 鸡蛋 1.8/1个 猪肉 2.5 标粉 4.2 牛肉 3.2 大豆 11 鸡肉 1.1 菠菜 2.5 羊肉 3.2 大米 0.5 黑木耳 185 紫菜 33 促进孩子智力发育 加强营养从宫内做起 补充DHA、ARA、牛磺酸、胆碱及微量元素 营养补充剂的选择 营养全面均衡,一人吃两人补 圣元孕妇配方奶粉 低脂、强化了钙、铁、锌等 DHA、AA、Fe、Zn、VitB族利于中枢神经系统发育 VitA、DHA、胡箩卜素帮助宝宝视觉发育 低聚糖、核苷酸、免疫球蛋白提高母子免疫功能: 胎教 从受孕的第一天到宝宝出生的这一段时期对胎儿的教育即称为胎教。 胎儿在20周时,内耳、中耳、外耳等听觉系统已经建立,对外界的声音刺激也会有反映,感受到母亲的心跳、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律等,怀孕期间良好的胎教,对新生儿确实有许多好处,出生后宝宝不宜哭闹,提升情绪智商指数,增进身体抵抗力。 胎教是父母与胎儿进行沟通,让他感受外部世界的最好方法。 音乐胎教 有节奏的音乐可刺激生物体内细胞的分子发生共振,使原来处于静止和休眠状态的分子和谐地运动起来,以促进细胞的新陈代谢。 有人把音乐称为人体不可缺少的“特殊营养”,优美的音乐能促进孕妇分泌出一种有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质,能调节孕妇的血循环流量和神经细胞的兴奋作用,因此,胎盘的供血得到改善,血液中有益的成分增加,帮助胎儿发育成长,使胎儿更加优秀。 音乐胎教方法 孕妇自己听音乐:宁静动听的音乐,使孕妇产生美的感受,在陶醉过程中,脑肽能通过胎盘传给胎儿,音乐本身也会对胎儿生理产生良好影响。 让胎儿听音乐:讲胎教器放置孕妇腹部,为胎儿播放轻松活泼的音乐,以激发胎儿对声波的良好反映。但是要注意质量不好的胎教器会产生磁场,会伤害胎儿。 夫妻唱歌的特殊效果:母亲唱歌使声带的震动会直接经体腔直接传给胎儿,胎儿的应答更加明显,夫妻同唱,会使夫妻双方都快乐,增进感情,两人合唱的声音无论音频和音量都不会超越胎儿的适应范围,是最符合天然而又无害的胎教。 语言胎教 语言胎教以丈夫为
相关知识
孕期保健营养与胎教.ppt文档全文免费阅读、在线看
孕期胎教与营养课件.ppt免费全文阅读
减肥与健康PPT创新.ppt文档全文免费阅读、在线看
婴儿早教方法教程.pdf文档全文免费阅读、在线看
孕妇营养与孕期安全教育.docx
雀巢公司.ppt文档全文免费阅读、在线看
心理健康教育说课创新.ppt文档全文免费阅读、在线看
婴幼儿哭声解读.ppt文档全文免费阅读、在线看
孕妈咪情绪管理与胎教ppt课件.ppt
甲壳质与人类健康.ppt文档全文免费阅读、在线看
网址: 孕期保健营养与胎教.ppt文档全文免费阅读、在线看 https://m.trfsz.com/newsview1696844.html