怀孕吃什么坚果好？
首先，建议怀孕期间适量食用坚果，但也需要注意坚果的种类及食用量。以下是几种怀孕期间适合食用的坚果：
1. 杏仁：富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，同时还含有钙和镁。在怀孕期间适量食用杏仁可以增强胎儿骨骼的发育和预防贫血。
2. 核桃：富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，其中包括锌，对于细胞分裂和免疫功能发挥重要作用。适量食用核桃还能提高孕妇和胎儿的记忆力，预防早产。
3. 腰果：富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，可以提高孕妇的免疫力和预防宫内发育不良。
4. 花生：富含蛋白质、维生素E和矿物质。含有丰富的叶酸，有利于胎儿神经管的发育，预防畸形和出生缺陷。
总之，怀孕期间适量食用这几种坚果有益于孕妇和胎儿的健康。但也要注意食用量，每天不超过2-3手指大小即可。此外，对于过敏体质的孕妇，应谨慎食用坚果或避免食用。最后提醒孕妇在食用坚果前需要彻底清洗干净以确保食品卫生。
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