孕期只吃果蔬不吃主食的危害
核心提示：孕妇在怀孕期间适当吃一些水果和蔬菜能够补充身体所需要的维生素以及多种微量元素，对胎儿的生长发育有一定的帮助。但是长期只吃水果、蔬菜而不吃主食，则可能会导致低血糖、营养不良等情况的发生。
孕妇在怀孕期间适当吃一些水果和蔬菜能够补充身体所需要的维生素以及多种微量元素，对胎儿的生长发育有一定的帮助。但是长期只吃水果、蔬菜而不吃主食，则可能会导致低血糖、营养不良等情况的发生。
1.低血糖：水果、蔬菜中含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养成分，可以为人体提供日常所需的能量。而主食的主要成分为碳水化合物，在怀孕期间适量食用后可转化为葡萄糖，从而为机体提供充足的能量。如果孕妇长期不摄入主食，则会导致体内缺乏碳水化合物，从而引起低血糖的情况发生。此时孕妇通常会出现头晕眼花、食欲减退等症状，严重时还可能会影响胎儿的正常发育。因此建议孕妇在平时要注意合理饮食，避免过度节食，以免出现不适症状。
2.营养不良：由于水果、蔬菜中的营养成分有限，如果长期只进食此类食物则容易造成蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质吸收不足，从而引发一系列不适症状，如皮肤干燥粗糙、易激动、乏力等。若情况较为严重甚至还会诱发贫血或缺铁性贫血等疾病，不利于自身健康及胎儿发育。
所以一般并不建议孕妇在整个妊娠期都只通过吃水果、蔬菜来维持体内的营养所需，还需要搭配其他的食物一起吃，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，以保证各种营养均衡地被吸收利用。另外需要注意的是，孕妇还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。
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