孕中期早餐吃什么营养
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怀孕的女性在饮食上需要特别上心，孕期饮食健康，不止对孕妇自己很重要，对于腹中胎儿也会有很大影响。都知道早餐作为三餐之首，所以在营养搭配上需要特别注意。那么孕中期早餐吃什么营养？
饮食是人体对营养吸收的重要途径，特别是孕妇在孕期更是要注意营养的吸收，特别是孕中期正是胎儿生长发育重要时期，这个阶段孕妇饮食营养及饮食健康，是最重要的阶段，孕中期要注意饮食搭配合理，不可以挑食，避免造成胎儿营养不良。
一般饮食分为早、中、晚三个阶段，而早餐也是一天中最重要的一餐。孕妇孕中期早餐要注意营养均衡，荤素搭配，早餐中适当的食用瘦肉、水果、麦制品都是不错的选择。瘦肉中含有丰富的铁物质，孕中期早餐中食用瘦肉可以促进孕妇及胎儿对铁的吸收，避免孕妇出现贫血现象。
孕中期早餐可以多吃些全麦食品，如麦片粥、全麦面包等食物。全麦食物中含有丰富的铁和锌微量元素，这些都是孕妇及胎儿不可缺少的营养元素。早餐中食用新鲜的水果、蔬菜，可不止可以帮助孕妇吸收营养，还可以帮助孕妇保持体力等多种好处。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妇腿抽筋的原因如何布置孕妇房间孕期如何预防腿抽筋孕期为什么经常放屁孕妇能按摩头部吗孕妇补钙到什么时候结束 相关百科 孕妇孕期体重计算孕妇地中海贫血检查时间孕妇腿抽筋是缺钙吗孕妇腿抽筋吃什么食补孕妇腿抽筋生男孩孕妇呕吐厉害怎么办孕妇腿抽筋是怎么回事孕妇腿抽筋孕妇血糖高吃什么 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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