无氧健身的三大好处，你绝对想不到
无氧健身的三大好处，你绝对想不到！
高中时，我对无氧运动的恐惧源自于那些让人腿软的蛙跳和深蹲，真的是“十分钟教做人”，做完后一周都别想无痛上厕所下楼梯。
刚开始减肥时，我也没敢尝试无氧运动。结果，虽然长期有氧运动让我的体重降下来了，但身材还是松松垮垮的，不好看。于是，我决定尝试一下美丽芭蕾和帕梅拉。
无氧运动无疑是痛苦的！刚开始时，帕姐十分钟的视频我只做得了五分钟，二月份的天气，汗水都能浸湿瑜伽垫，可想而知我的肌肉力量有多差。
不过，我有不认输和能坚持的优点。体会到无氧运动的好处后，我就一发不可收拾了！
体型改变
小哑铃让我的手臂线条更漂亮，拉力绳练背让身姿更挺拔，平板俄罗斯转体收紧小腹，同体重下的身材大变样。
养成良好作息
无氧运动还治好了我多年爱熬夜的毛病。练完困得不行，倒头就睡，每天起床精神倍儿棒。
生活状态良性循环
彭于晏在跟鲁豫谈及健身时说，长期的健身习惯让他更有信心去对抗生活中的麻烦。咬牙经历过重训，长出漂亮的肌肉线条，你已经逐渐建立对抗-坚持-收获的价值链，并适用于生活里的每一项挑战。难搞的上司、麻烦的工作都可以不放在眼里，越是困难就意味着成果可以更丰满。这就是坚持健身教会我的道理。
总之，别再纠结体重秤上的数字啦！把无氧搞起来！脱离白幼瘦，争做肌肉女！
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