伊能静三伏天瘦身法，第三步你绝对想不到
你以为这就完了？大姐头泡澡泡脚也整明白，空调屋里闷了一天，睡前泡泡艾草澡、泡姜片脚，出出汗，舒服暖和不说，还能带动循环，把“积攒的油水”也顺带释放点。偶尔没空泡澡，泡脚也行，生姜泡一泡，细嫩养生，东北大爷都点赞。至于每顿要嚼20下，说实话，我这大嘴巴实在练不来，但理论确实靠谱。吃慢点刺激大脑饱腹，冲动型吃货来不及“回头是岸”就一锅端，胖得快也是活该。
两道凉水来压轴——薏仁柠檬蜂蜜水和蜂蜜冬瓜水。啥功能？据说是祛湿美白、消肿利尿，一杯下肚，浮肿拜拜，皮肤敲亮。每天清晨一杯薏仁柠檬水，爽口解渴不窜厕所，晚上来点蜂蜜冬瓜水，第二天照镜子都觉得脸小了一圈。说句心里话，这种操作，好喝不会胖，连我妈都点头说行。
就这么一套“三伏天瘦身养生丸子面”，你敢信一个50+的人还能把减肥过日子整得这么有仪式感？而且并不强调苦大仇深，非要苦着脸、玻璃心才能瘦；人家吃得香、活得自在，顺时顺势，还真就能舒舒服服地掉秤变美。好家伙，这不是现代版的“养生朋克”嘛？
看似风平浪静，其实周围早波涛汹涌。别看伊能静的法子听着靠谱，网上分分钟吵成一锅粥。支持派“姨妈粉”纷纷上阵，立下军令状“今晚咱就紫薯藜麦粥干起！”可也有不少“阴谋论者”跳出来反怼“拜托，明星那一肚子的金汤匙，家里阿姨、专属营养师、定制空调，跟普通人一样吗？”更有体质党扎堆“你这低糖、多粗粮，我消化不了啊！”拉一夏天汗水外加肠胃负担，要是出了问题可怎么整？再有忍不住的甜食星人不是我不努力，奶茶蛋糕那是精神寄托，你说断就断，我这小肚鸡肠哪受得了！
吵归吵，但事实还得靠自己感同身受。有位“社畜朋友”试了试“快走+53535喝水法”，才坚持了三天，反馈是“水喝撑了，厕所跑吐了，体重嘛，一点没动。”也有妹子信“晚餐全维生素”，结果半夜饿得梦见自己变成了兔子啃胡萝卜。人家也承认，吃多粗粮中午真没那么困，戒了糖脸确实油少点。至于泡澡泡脚，倒成了唯一没啥负面情绪的“自我宠爱”时刻。你瞅瞅，这不就成了减肥路上唯一的心理安慰剂了么？
反观持反对意见的，抓住的无非两点一来，生活作息有点太过精致，动不动就精细计量，普通人现实中能有几成还原度？二来，减肥法哪有一刀切，有人一口粗粮不上头，有的体质一喝薏仁都拉肚子。如果每个人都能硬生生把甜食拒之门外，那健身房卖不卖会员卡都要跌停了。人嘛，总得留点人性，抖音上的减肥高光，真不代表你夜里不会猛吸汽水、拍拍肚皮叹口气。
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