坐着锻炼是有氧运动不是无氧
核心提示：坐着锻炼既不是有氧运动也不是无氧运动。坐着锻炼时，身体处于静止状态，没有进行持续性的呼吸节奏变化，也没有达到提高心率的效果，因此不具有有氧运动的特点。同时，由于缺乏足够的肌肉收缩和舒张，也无法满足无氧
坐着锻炼既不是有氧运动也不是无氧运动。
坐着锻炼时，身体处于静止状态，没有进行持续性的呼吸节奏变化，也没有达到提高心率的效果，因此不具有有氧运动的特点。同时，由于缺乏足够的肌肉收缩和舒张，也无法满足无氧运动所需的高负荷和短时间的需求。
如果在坐着的同时配合使用阻力带等器材进行力量训练，则可能属于无氧运动范畴。
无论是有氧运动还是无氧运动，在进行任何体育活动之前都应做好充分的热身准备，并注意保持正确的姿势以减少受伤风险。另外，长时间久坐后适当起身走动有助于促进血液循环，预防静脉血栓形成。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
有氧加无氧锻炼是什么运动
有氧加无氧锻炼是什么锻炼
有氧加无氧锻炼是什么
卷腹是有氧运动还是无氧运动?
长跑是有氧运动还是无氧运动
有氧无氧运动分别锻炼什么
篮球是有氧运动还是无氧运动
什么是有氧运动和无氧运动
波比运动是有氧运动还是无氧运动？
哪些是无氧运动 哪些是无氧运动健身房
网址: 坐着锻炼是有氧运动不是无氧 https://m.trfsz.com/newsview1697383.html
