哪些是无氧运动
哪些是无氧运动
更新时间:2023-09-12
常见的无氧运动有：
1. 举重：这种运动可以让肌肉变得更加粗壮，从而增加肌肉量，同时还可以提高肌肉的支撑能力，降低受伤的可能性。
2. 跑步：这是一种有氧运动，虽然运动强度较大，但是并不会增加肌肉量。
3. 跳跃：这种运动可以提高弹跳能力和平衡能力，同时也可以改善心肺功能，促进身体发育。
4. 冲浪：这是一种有氧运动，虽然强度较高，但是不会增加肌肉量。
5. 游泳：这是一种有氧运动，可以锻炼心肺功能和身体的灵活性，同时也可以减轻身体的负担。
6. 篮球：这是一种有氧运动，可以锻炼身体的协调能力和反应能力，同时也可以提高心肺功能。
7. 足球：这是一种有氧运动，可以锻炼身体的协调能力和反应能力，同时也可以提高心肺功能。
8. 健身：这是一种有氧运动，可以锻炼身体的肌肉和骨骼，同时也可以提高心肺功能。
以上是无氧运动，希望对你有所帮助。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。
审编医生
张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院
主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>
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