老年人气血不足一定要多吃这道菜，补气养血，增强体力，精神佳！
各位叔叔阿姨们好呀！今天要跟大家分享一道专门调理气血的养生汤——阿胶红枣汤。这可不是普通的甜汤，它是中医典籍里记载的"气血双补方"，坚持喝上一段时间，走路都能带风！ 我们小区的王奶奶以前总说浑身没劲儿，现在每周喝三次这个汤，居然能跟着孙女跳广场舞了，乐得她见人就夸："这汤比保健品还管用！"
一、为什么阿胶红枣汤这么神奇？
先说说阿胶吧，阿胶在中医里可是有"补血圣药"的美称，特别适合气血不足的老年人。我大伯以前爬个楼梯都要歇三回，现在每天一小碗阿胶汤，爬五楼都不带喘的！
红枣就更厉害了，"日食三枣，长生不老"#夏季图文激励计划#这话可不是白说的。红枣补中益气，和阿胶搭配在一起，简直就是"补气血黄金搭档"。我舅妈坚持喝了半年，现在脸色红润得像擦了胭脂。
二、这样做阿胶红枣汤，效果翻倍！
食材准备（2-3人份）：
阿胶10克
红枣10-15颗
枸杞一小把
冰糖适量（可选）
清水适量
超详细做法：
选材和处理有讲究
阿胶要选质地均匀、色泽光亮的，这样品质更好。我第一次买的时候不懂，买了碎阿胶，结果化不开，被全家人笑话"不会挑阿胶"。
红枣处理要细心
红枣要用温水泡发20分钟，记得要去核，这样不容易上火。我表姐第一次做的时候没去核，结果她婆婆喝了上火，现在每次做都要检查三遍。
烊化阿胶有诀窍
阿胶要提前用黄酒烊化，隔水加热慢慢搅拌，直到完全融化。我妈总说："好阿胶要慢慢烊，心急吃不了热豆腐。"
炖煮火候最关键
把处理好的红枣、枸杞放入砂锅，加适量清水炖30分钟，最后加入烊化的阿胶，小火再煮5分钟即可。喜欢甜味的可以加少量冰糖。
小贴士： 如果觉得阿胶味道太重，可以加一小片陈皮。我爷爷就特别喜欢这样喝，说味道更醇厚。
三、这样喝效果更好！
最佳饮用时间
建议早上空腹或睡前2小时饮用，这时候吸收最好。我三姨以前饭后喝，结果影响消化，现在改到早上喝，一整天都精神。
可以这样搭配
加几片当归：补血活血
加少许龙眼肉：养心安神
加少量山药：健脾益胃
饮用频率要注意
每周喝2-3次最合适，可以连续喝一个月。我们楼下的张大爷太心急，天天喝结果上火，现在逢人就提醒要适量。
四、这些注意事项要牢记
感冒期间要停用
这时候喝补益的汤反而会影响恢复。
脾胃虚弱要少食
可以先从少量开始，慢慢适应。
糖尿病患要控糖
如果血糖偏高，可以减少或不加冰糖。
五、真实案例分享
我们街道的李阿姨，68岁了，以前总是头晕乏力。她女儿给她做了这个汤，坚持喝了三个月，现在能带着孙子逛公园了，开心地说："我这身子骨又年轻了十岁！"
还有我老同学的父亲，常年气血不足，自从开始喝阿胶红枣汤，现在每天晨练都不缺席，连带着整个人的精气神都好了不少。
写在最后
阿胶红枣汤真的是气血不足的天然补品，不仅能改善体质，还能让人容光焕发。最重要的是，它味道甘甜，容易入口，完全不用担心像吃药一样痛苦。每次看到长辈们精神抖擞的样子，我就觉得特别欣慰。
好啦，今天就分享到这里，看完的朋友们记得点个关注收藏哦，以免下次你用到的时候找不到我啦，感谢朋友们的关注，祝大家今年顺风顺水顺财神。下期预告：我还会分享更多适合老年人的养生食谱，敬请期待！
举报/反馈
相关知识
人到中年，多吃4种“补血菜”，气血足精力旺，身体更健康
想要养好气血，建议中老年常吃这几种食物，补血益气，增强免疫力
气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血
“气血不足百病生”，补气养血看这里
建议中老年人：多吃这四道“补铁菜”，防贫血，补气血，身体更棒
气血不足百病生，冬天多吃这5道“补血菜”，驱寒保暖，强免疫
老人常言：“气足了，精气生”，这4道菜可以帮助“生发养气”
上了年纪要补气血，建议多喝八道补气血汤，滋养气血，增强抵抗力
气血调理：补足气血，需要多久？
气血不足百病生，推荐3道美食，滋补气血强免疫，身体强壮精神好
网址: 老年人气血不足一定要多吃这道菜，补气养血，增强体力，精神佳！ https://m.trfsz.com/newsview1698246.html
