医大教授首次公开3大“补血”金方，小小1红枣，把气血“吃”出来
中医说“女子以脾胃先天”，脾主统血，气血是人生存的根本，是健康的决定因素，尤对女性而言，决定了女性青春容颜。凡是女子疾病，多与气血有关，其中血虚又占很大一部分原因，如常见的面色苍白、头晕眼花、失眠健忘、月经量少甚至闭经症状都由血虚所导致的。
血虚4大危害不应视而不见
1.影响心脏 如心慌、气短、胸闷，有这些现象的人，说明他的心脏供血不足了，这种情况必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
2.伤及大脑 头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视
3.脂肪肝和高血脂 肝脏长期缺血造成脂肪肝和高血脂。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足
4.月经不调 当出现气血不情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
3大补血金方——红枣+1物
1.红枣+糯米
材料：红枣适量，糯米适量，冰糖少许
做法：红枣用水泡到皱纹减轻，剖开红枣，底部相连，取出枣核；糯米粉用开水和成花絮，揉成较软的面团，带一次性手套，将糯米团搓圆搓长，分成小段，搓成和红枣一样的长条；将糯米条放进红枣肚里，轻轻合上，全部做好放在盘子里上锅大火蒸15分钟；软糯香甜，补气补血的红枣糯米成品。
能量：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃。枣有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。
2.红枣+山药
材料：山药、红枣、大米、桂圆、枸杞、冰糖
做法：将枸杞、红枣、大米洗净，用水提前浸泡。山药去皮，切成菱形块；锅里烧水，水开后放入大米；开锅后转小火熬25分钟，放入山药块开大火；开锅后盖锅盖，改小火煮10分钟；开盖放入红枣；开锅后放入桂圆和泡好的枸杞；最后放入冰糖，小火熬3～5分钟即可。
能量：山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻功效；桂圆能够壮阳益气、补益心脾、润肤美容；枸杞补虚益精，养肝滋肾；红枣则起到补气养血的作用。
3.红枣+人参
方名：知坤 坤龄饮
材料：阿胶、人参、鸡内金、砂仁、百合、茯苓、芡实、益智仁、山药
制作：本食疗为成品，一次10ml,每天早晚各一次，温开水冲服
能量：阿胶、大枣能够促进造血功能，补中益气，养血安神；人参大补元气，安神益智；芡实、茯苓、山药、益智仁可健脾祛湿；百合、鸡内金、砂仁清肺润燥、理脾健胃。几者合理配伍，相辅相成，可益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜，暖宫驱寒，调理经期。
拯救血虚2步调养小建议
1.精神调养 血虚体质的人，易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，故精神调养方面要努力做到注意力集中。
2.眼睛调养 传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
相关知识
红枣补血食疗小偏方
红枣怎么吃最补血？推荐四款红枣补血食疗方
春季吃大枣补脾益气养血安神
【健康】秋后大补气血的大枣，有这3种最佳的吃法→
红枣怎么吃补血，四款红枣补血食疗方
红枣补血食疗小偏方 你知道几个？
《四季滋补汤》：“冬日枣汤补气血”，红枣补气血汤品
红枣补血的12种吃法大全
补血的食物有哪些？8种家常补血食材大公开！吃出好气色！
红枣这样吃，气血双补，养出不老肝！
网址: 医大教授首次公开3大“补血”金方，小小1红枣，把气血“吃”出来 https://m.trfsz.com/newsview1698262.html
