6种老人补血的食物：红枣和龙眼
贫血这是很常见的疾病，特别是在吸收消化能力差的情况下老年人，贫血更容易。严重贫血时，也容易出现皱纹早生、华发早白、更年期早衰等早衰。那你知道老人怎么补血吗？
老年人补血食品
1、红枣
虽然前十名没有红枣，但不可否认的是，红枣是一种很好的补血水果。然而，仅仅依靠吃红枣来补充血液，补充血液的效果不是很好，可能会引起胀气腹泻等现象。
建议搭配一些龙眼，或泡水、泡茶等，都能起到补血的作用。
2、龙眼
补血水果之王——龙眼，味甘，性温，归心脾经。功能:滋补心脾，养血安神。适用于脾虚证、心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃胀满、吃少便稀的人忌食。
龙眼肉除了富含铁外，还含有维生素A、等等，补血还能治疗健忘、心悸、失眠。龙眼汤、龙眼酒等也是很好的补血食品。
3、甘蔗
甘蔗是人们最喜欢的冬季水果之一，它含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙和锌。其中，铁含量特别高，每公斤9毫克，在水果中排名第一，所以甘蔗被称为“补血果”的美称。
4、荔枝
荔枝在补血水果中效果最好。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸，性温，属脾肝经。补脾养血，生津止渴，理气止痛。
5、柚子
葡萄柚具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，能促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助作用。
6、西红柿
水果是红色的，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，将番茄和酸奶结合在一起，提取的番茄酸奶是改善体内铁吸收的良好来源，可以有效地补充血液。（参考网站：完整的食谱）
相关知识
红枣龙眼 老人补血的6种食物
5种补血食物和6款补血粥
脾虚、血虚，有一味食物有奇效：红枣党参茶、姜枣龙眼饮、山药大枣粥等
常吃红枣养颜又补气血 但四种人不宜服用红枣
女人补血吃什么 女人补血的17种食物
龙眼红枣可以补脾去湿吗
什么食物补气血 多吃红枣准没错
红枣和什么一起煮补血补气
红枣、红糖真的补血吗？真正补血的食物都有哪些？
红枣怎么吃补血 红枣补血食谱
网址: 6种老人补血的食物：红枣和龙眼 https://m.trfsz.com/newsview1698301.html
