出品 | 社工客（ID：shegongke）
作者 | 田健 王丽飞 王晓珠
单位 | 海南省海口市琼山区扬志社会工作服务中心、海南省海口市琼山区旧州镇社工站
一、背景介绍
社工通过走访了解到旧州镇双拥社区的老人身体亚健康状况逐渐常态化，长期的缺乏运动导致老年群体的健康状态呈现灰色，同时老人也希望自己的人际网络扩大化和娱乐方式多样化。
基于此，我们发现老年人可能存在以下需求：1.锻炼的需求；2.扩大人际圈的需求；3.陪伴的需求；4.沟通的需求。
结合本社区的实际情况，旧州镇社工站决定在双拥社区长者饭堂以八段锦学习小组的形式开展健康的锻炼，一方面通过学习八段锦，让老人掌握一门健康、养生的中国健身功法，为组员们搭建一个相互交流的平台；
另一方面通过组建八段锦小组，增强老人自身免疫力、增强肌肉力量、改善心血管系统功能等。
二、分析预估
（一）问题成因分析
从自身的层面看，老年群体长期忙于劳作，面朝黄土背朝天，如今上了年纪，大多数时间是吃完饭，聚在一起聊天打牌，没有其余的生活爱好，形成了“老无所乐”的尴尬现象。
根究到底，是周围人没有才艺和带领的意识。
从社会层面来看，老龄化社会意味着养老服务需求的增加，养老需求却难以满足。
老年群体为乡镇老人群体，文化生活较为单一，物质生活的充盈让其渴望精神方面的满足，日常缺少陪伴，养老生活枯燥乏味，养老生活需要社会的关怀。
（二）需求分析
1.老年群体普遍需求
老年群体需要释放经年累月的负面情绪，找到精神寄托。经过走访调查，发现老年群体大多对养生方面显露出热情，社工便开始准备八段锦的相关事宜，以此满足老年群体的需求。
2.组建八段锦社区社会组织
社工组建八段锦社区兴趣小组，一是化解老龄困境，让老年群体实现老有所乐的美好愿景；二是扩大老年群体的社交范围，在交流八段锦之余找到知心好友，满足情感需求；三是形成一带一练的社区氛围，社工带出一批八段锦老学员，在社工退出小组后，这批老学员发挥余热，以老带新的形式运行八段锦小组，形成常态化服务，满足老年群体的运动需求。
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二、服务计划
（一）小组理论
社会支持网络指的是一组个人之间的接触，通过这些接触个人得以维持社会身份并且获得情绪支持、物质援助和服务、信息与新的社会接触。
以社会支持理论取向的社会工作，强调通过干预个人的社会网络来改变其在个人生活中的作用。
特别对那些社会网络资源不足或者利用社会网络的能力不足的个体，如老年群体，社工致力于给他们以必要的帮助，帮助他们扩大社会网络资源，提高其利用社会网络的能力，帮助老人构建与扩大社会支持网络，有助于老年群体的长期发展。
依据此理论，社工通过组织老年人小组活动，促进老年人积极参与活动，缩小与社会的距离，通过同龄人之间的互动加强与社会活动的联系，增强老年群体的社会认同感。
（二）小组目标
1.总目标
协助老年人学会一门健康、养生的中国健身功法——八段锦，增强老人自身免疫力，扩大老年群体交际圈，增强社会认同感。
2.具体服务目标
目标一：小组出勤率达到80%以上。
目标二：组员学会基本的八段锦动作。
目标三：组员学会合理健康的养生知识。
（三）服务对象
旧州镇辖区内的老人
四、服务计划实施过程
（一）第一节：“认识你我他，初识八段锦”
首先要向组员介绍八段锦的历史和功效，与小组成员签订小组契约，让小组成员之间互相自我介绍，通过“猜猜我是谁”小游戏及制定了小组协约从而增加小组成员互相了解，建立了基本信任与良好的伙伴关系。随后播放八段锦视频，为老人讲解段锦动作要领及作用。组员们表现出极大的兴趣，纷纷表示要跟着锻炼一下。
被组员的学习氛围感染，临时决定由社工小老师带着初步体验八段锦的魅力。组员体验结束后，用海南话笑着说“感觉挺好玩，明天活动还有吗？我要来加入，我们一起练武功。”
社工积极回应“有的有的，我们等着你们。”初次体验八段锦，成功挑起老年人们的学习兴趣。
（二）第二节：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕”
小组活动正式开始，组员早早等待，社工不禁为他们竖起大拇指。
小组组员热情高涨，感染了社工小老师，耐心纠正组员的姿势。通过学习八段锦一二式，在场老人纷纷表示期待下一次的教学。
（三）第三节：“调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧”
活动前社工小老师向组员介绍本节活动内容和流程及回顾上节课作品，今天学习三四式，还吸引了不少的老年人跟练，一位刚刚过来的奶奶（非组员）说道“听说这有早操可以锻炼身体，干完家里的杂活就赶紧过来了，我还怕赶不上呢。”社工表示欢迎，“来得正正好，刚开始。”
（四）第四节：“摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰”。
今日学习八段锦五六式，学习之前首先复习了前四式，不少组员表示“感觉还挺简单，身体确实轻快不少。这个活动挺好，下次有这样的的活动我还参加。”
（五）第五节：“攒拳怒目增气力，背后七颠百病消”
社工小老师今日教学七八式，通过前面的学习和练习，组员的动作都相对整齐熟练。
小组活动过程中，顾虑到组员的年龄都比较大，社工一再强调身体第一，要量力而行，有高难度的动作，不能做的动作千万不要勉强。
（六）第六节：“八段锦知识小测试，快乐小别离”
最后的一节课通过八段锦健康知识的小测试，组员们都取得满意的成绩。
社工们为鼓励组员的良好表现，为组员颁发小礼品，以此结束为期6天的小组活动。
社工留下他们领取礼品的瞬间，定格美好回忆。
接着便是满意度调查，老人对社工的耐心和细心啧啧称赞，并表示每天一练，神清气爽。
六节课到此就结束了，但锻炼还未结束。社工鼓励组员坚持健身，争取百无一病一身轻。
五、小组成效
1、起到强身健体的作用
八段锦具备缓慢、柔和、舒展的特点，学习练习八段锦提升了老年人的平衡能力和身体协调性，达到强身健体的养生效果。
2、学到合理健康的知识
在教授八段锦时，社工会根据当下的所演示的动作，来讲解相关的动作诀窍，以言传身教的形式进行健康知识科普。在运动的同时，也学会了健康的养生知识。
3、扩大社交范围
服务对象通过八段锦的一招一式中，寻找到三观相同的朋友，无形中扩大了交友范围，为老年生活增加了许多乐趣。
六、总结评估
（一）目标一：小组出勤率达到80%以上
表1：组员出勤记录表
出席情况
节次（数）
1
2
3
4
5
6
合计
出席人数
7
7
7
7
7
7
42
出席率
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
根据老年群体出勤记录表，小组活动节数共6节，出席人数均为7人次，经过统计出勤率为100%，超出预期，该目标超额完成。
（二）目标二：组员学会基本的八段锦动作
为了让服务对象牢记动作招式，在每节课开始之前，都会温习上节课教授的动作，还鼓励组员间以老带新。自此结束之时，组员们都已经学会了基本的动作。
（三）目标三：组员学会合理健康的养生知识
在社工小老师有意识的带领下，每节课练习八段锦动作时，都会相应同服务对象解释，此套动作能都锻炼身体哪些部位，养生还需多运动等小科普。
此外在八段锦健康知识的小测试中，组员们取得优异的成绩。
七、专业反思/小组总结
由于后期在室外开展活动，设备有限，出现音响声音小等问题，无法做到照顾每个组员。
小组活动开展过程中，组员们锻炼过程中有出现懈怠、偷懒的行为，社工通过各式各样的方法及时调动组员兴趣，充分发挥小老师的引领作用。
社工采用观察方法，发现组员对八段锦表现出高度兴趣，越练越有信心；同时，在活动结束后进行了满意度调查，大多数组员对本次活动感到非常满意，并表示下次类似活动他们将继续积极参与。
此外，社工发觉在此次小组活动中，组员在不知不觉中拓宽了社交圈，加强了与外界的沟通交流，提升了组员的社会认同感。“长生康健，武动岁月”——老年人百病消八段锦小组活动不仅带领老年人领略中国传统健身功法的独有魅力，还让老人群体提升了老年人的身体素质，感受到了生活的美好。
开展活动时，冷场怎么办？
活动过程中，现场乱成一团
带领者就像热锅上的蚂蚁
不知道如何处理？
活动结束时，邀请参与者作分享
大家又沉默不语
尴尬场面让人无地自容？
如何成为活动带领高手？
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